骨質疏鬆症患者很容易發生骨折，同時在關節部位易產生損傷。機體為了修補損傷，就開始在損傷部位增生骨質，其中骨頭邊緣增生的骨質容易形成刺狀突起，一般叫它“骨刺”。

絕經後女性骨骼中的破骨細胞由於缺乏雌激素的抑制而高度活躍，加速了骨鈣流失。因此，50歲以上的中老年人都有不同程度的骨質疏鬆和骨質增生，骨質疏鬆和骨質增生是因缺鈣所引起的一對孿生病，對這兩種疾病的有效方法就是補充足量鈣質。

對於女性來說，雌激素參與女性骨骼的形成，將鈣納入骨中，骨骼堅硬度隨之上升。同時，國外研究顯示，高鈣食物的經常性攝入可以在一定程度上降低卵巢癌的發生率。有研究指出，每日攝取高鈣食物的婦女比攝取鈣質不足者降低46％的卵巢癌發生率。

臨床研究還表明，高鈣全營養奶粉可有效地防治中老年骨質疏鬆。據以往的人群營養調查報告顯示，我國城鄉居民長期以來為鈣缺乏所困擾，特別是女性居民中缺鈣者尤多。由於女性特有的生理機能，導致其比男性更易缺鈣。

除兒童、青少年期及妊娠期外，更年期尤其是絕經後更是缺鈣的高發期。婦女絕經後卵巢萎縮，雌激素水平下降。內分泌腺及其功能的變化導致逆向變化，骨骼中的鈣損失逐步加大。骨鈣大量流失的結果容易罹患諸多病症。特別是骨質疏鬆症，由缺鈣引起的骨質疏鬆是絕經後女性常面臨的問題，其發病率為同齡男性的6倍。許多女性疾病也與缺鈣有關。

此外，如高血壓病，高血脂，動脈粥樣硬化，糖尿病，大腸腫瘤，老年痴呆等8多種慢性疾病，普通非醫學人群中對這方面的認識相當低。由於缺鈣，機體大量溶解骨骼中的鈣，一方面導致骨質疏鬆，另一方面會出現“高血鈣”。這種血鈣的異常增多給身體帶來了很多麻煩，尤其是對動脈粥樣硬化。

如果動脈硬化出現在周圍血管，可導致高血壓、腦血管硬化後腦組織缺血甚至發生梗死、萎縮，是引起老年性痴呆的原因之一。營養心臟的冠狀動脈發生硬化時，會使心肌供血不足，引發冠心病、心肌梗死。

現在醫學研究證明，中老年人多吃含鈣豐富的食物可以預防動脈硬化，還可使過高的血壓下降到正常。越來越多的資料表明，鈣有鬆弛血管、降低血壓、預防動脈硬化的功能。

鈣對人體雖然很重要，但建議大家不要盲目補鈣。不難理解補鈣應該採取綜合方法。現實生活中人們所認為的骨質疏鬆就服鈣片，顯然是不科學的，再加上鈣劑選擇不合適，如無機鈣在老年人體內吸收率很低，補鈣效果也就可想而知了。補鈣雖然不能治癒骨質疏鬆，但可延緩骨鈣的流失，延遲或預防骨質疏鬆症的出現，提高老年人生活質量，故中老年人補鈣仍有很大的積極意義。

建議廣大中老年人增強科學補鈣，選擇適合自己的鈣劑，同時加用促進鈣吸收和抑制骨鈣流失的藥物。鈣劑雖然是保健藥，但服藥過量會導致鈣中毒，因此補鈣最好在醫生指導下進行。