冬季寒冷乾燥，尤其是我國北方地區冷空氣頻繁，如何科學防寒是每個人都在關心的問題。冬季防寒都需要注意保暖，但是由於個人體質的不同，所以也是因人而異的。

1、陽虛體質

陽虛體質的特徵：手腳冰冷、容易腹瀉、大便溏浠、面色蒼白、容易疲勞、經常盜汗、浮腫、怕冷。

陽虛體質的人體質偏寒、陽氣不足，本身就屬於怕冷的體質，容易生內寒。陽虛的原因可以分為外因和內因，外因是因為經常吃寒涼生冷的食物、長期處於寒冷陰暗的地方，就會導致陽氣損耗；內因是先天不足，可能是受孕時父母年紀大、母體孱弱等原因。想要化解陽虛，可以試試四逆湯。

四逆湯：是由甘草、炙甘草、附子三味藥組成的

功效：具有回陽救逆、溫中散寒。乾薑溫中散寒、回陽通脈；甘草健脾益氣、調節藥性；附子回陽救逆、補火助陽。

陽虛體質的人本身就適合吃新鮮的食物，如洋蔥、羊肉、蝦仁、香菜等。

2、陰虛體質

陰虛的人往往耐寒不耐熱，即使到了冬季也覺得煩躁悶熱，一到室內熱的地方更是感到熱得難受，這是陰虛火旺的表現。雖然這類人不怕冷，穿的衣服比較少，所以就更容易受到外寒侵犯，對於陰虛火旺的的人來說，最重要的就是保暖。

在我們的脖子後面有一個大椎穴，人體十二手足陽經都需要經過，陰虛火旺的人平時可以多按摩這裡，或者是艾灸大椎穴，能夠使氣血暢通、驅寒暖身。陰虛體質的人適合食鹹寒，如漢代、紫菜、黃瓜、海鮮等食物。

3、氣滯體質

氣滯的人雖然也怕冷，但是與陽虛體質的人不同，他們是因為體內氣滯而導致淤積流通不暢，主要表現為手足冰冷，而非全身發冷。因為氣血流通不暢，不能夠到達四肢末端，除此之外，還會出現定點絞痛、刺痛等症狀。氣滯的原因主要是因為長期情志不舒、肝氣鬱結所致，可以試試這道四逆散。

四逆散：主要由枳實、柴胡、芍藥、甘草四味藥材組成。

功效：疏肝理氣、透邪解鬱。其中枳實化痰除痞、破氣消積；柴胡疏肝解鬱、和解表裡；芍藥柔肝止痛、養血斂陰；甘草鎮咳祛痰、調和藥性。雖然只要4味藥，但卻恰到好處，起到疏肝、理氣的功效。

氣滯體質的人平時適合吃酸甘的食物，如檸檬、山楂、烏梅等食物。