大家對於高血脂的認識有多少？你們可能都知道高血脂和高血壓、高血糖一樣，被稱為“富貴病”，但是你可能不知道高血脂會對人體產生什麼樣的危害。

高血脂作為一種慢性心血管疾病，是因為血液中的脂質也就是血脂的指標超標而引發的，這時候的血液變得黏稠，血液迴圈受到阻礙，容易造成組織缺血的情況出現。如果進一步發展，脂質將會附著在血管壁上，造成血管的擁堵，慢慢形成動脈粥樣硬化，使心梗、腦梗等眼中的心腦血管疾病發病機率大大提高。

血脂高的時候一般會有什麼症狀？

1、頭暈頭痛

這是因為血脂高以後血液迴圈不暢，而頭部屬於人體比較高的位置，血液到達得更加慢，造成腦部缺血缺氧，然後出現頭暈頭痛的症狀，而且會比較頻繁。

2、手腳麻木

一般人坐久了以後，因為血液迴圈不暢就會感到手麻腳麻，而這一症狀對於血脂高的人來說會更加容易出現，有時候可能坐一兩分鐘就能明顯的感覺到手腳麻木的感覺。

3、眼瞼處有黃色瘤

這種黃色瘤其實是一種脂肪瘤，摸起來並不會痛，這是因為血脂高的人，血液中的脂質含量高，當流到細小的血管位置的時候，就容易發生堵塞，脂質慢慢聚集起來，形成黃色瘤。

血脂為什麼會升高？

就目前來看，血脂的升高跟我們的飲食習慣有很大的關係。近年來隨著社會的發展，人們的生活水平在不斷地提高，飲食變得豐富起來，但是也讓很多人忽視了飲食健康的重要性，只管吃，不管後果。

醫生提醒：這三種食物儘早撤下日常食譜會升高血脂

1、油炸食品

油炸食品，香脆可口，很多人喜歡吃，但是這種食物是不能夠經常吃的。油炸食品中吸飽了油分，就算是油炸蔬菜也是一樣，這類食物吸飽了油分，熱量高，如果不能夠及時被消耗掉，除了導致肥胖以外，還會升高血脂。

2、動物內臟

3、甜品

這類食物中含糖量高，這也就意味著熱量高，吃多了不僅會導致蛀牙，這些熱量不能夠及時被消耗掉的話就會在體內積累起來，變成脂肪，使血脂升高。所以要特別注意這類食物的攝入量。

血脂高，有什麼好方法讓它降下來？

1、飲食均衡

飲食均衡，就不會讓熱量超標，也不會變成脂肪堆積在體內。生活中可以多吃蔬菜，少吃肉或者適當吃一些魚肉，還可以補充一些不飽和脂肪酸，有助於血管健康。另外，血脂高的人透過沙棘、槐米、蕎麥、桑葉等食材獲取蘆丁、亞油酸、黃酮類化合物、硒、維生素等營養，幫助你慢慢降血脂，恢復血管彈性，保護血管健康。

2、適當運動

運動幫你消耗多餘的熱量，防止脂肪的積累，促進血液的迴圈和身體的代謝。建議每天運動半小時以上，可以選擇跑步、跳舞、跳繩等方式，選擇自己喜歡的，堅持下來。