為什麼冬季需要養腎？

　　1、為了適應冬季天氣

　　冬季天氣冷，氣溫非常低，讓人們生活的環境中充滿了寒氣，若是身體無法適應這樣的環境，就會容易患上感冒等疾病，導致身體被疾病纏身。

　　人們將腎臟比喻成“生命的發動機”，是人體的動力所在。腎氣充足，生命力就越強，身體也就可以更好地適應冬季的天氣變化，降低生病的機率。所以說，冬季養腎是必要的。

　　2、為了預防腎病

　　冬季的時候，寒氣特別重，而人體內的陽氣都隱藏起來了，人體氣血也不夠充足。如此一來會導致體內的水的溼氣難以從身體順利排出去，只能透過腎臟代謝，再進入膀胱，長時間積存在膀胱部位裡，就會成為尿液。

　　在這樣的情況下，就會腎臟器官增加負擔，最終極其容易產生水腫現象，還可能引發腎炎。所以說，為了預防腎病，需要在冬季做好養腎措施。

　　3、預防凍瘡

　　冬季的時候很多人都會出現凍瘡，而出現此種問題與人體內的陽氣缺乏，血液迴圈差有極大的關係。想要預防凍瘡的話，就要想法子促進血液迴圈，而腎臟養好了則能夠促進自身血液迴圈。所以說，冬季養腎對於預防凍瘡是有一定效果的。

　　冬季養腎該怎麼做？

　　1、按摩

　　日常生活中沒事做的時候，可以雙手合十互相摩擦，搓至手掌發熱以後，將掌心貼在腰腹部，輕輕按摩幾分鐘。既可以溫暖腎臟，還可以促進血液迴圈，有助於滋養腎臟。

　　2、適量運動

　　冬季天氣冷，很多人都不願意運動，請一定要堅持運動。因為運動可以提高自身的身體素質，增強免疫力，幫助減輕腎臟負擔。建議人們在冬季的時候，可以選擇在家練習瑜伽、健美操等不激烈的有氧運動，幫助養腎。

　　3、合理針灸

　　人體有兩個穴位具有補腎作用，那就是關元穴和氣海穴，在這兩個穴位上做針灸的話，有助將熱能輸送到相應的臟器中，這是因為針灸穴位具有連線穴位經絡的作用。

　　注意了針灸穴位需要專業人員操作，不然很容易出現問題。建議到中醫院的諮詢專業的中醫師，進行合理的針灸操作。

　　4、節制房事

　　冬季天氣冷，很多人晚上的時候，早早地就上床縮被窩了。對於夫妻來說，情感到了就會進行房事。注意了房事不能過於頻繁，需要節制一下，因為進行房事可是很消耗體力的，同時還容易損傷腎氣腎精。

　　所以說，冬季養腎的時候，人們要注意節制房事，這一點可是很重要的，不可忘記。

　　5、吃對食物

　　生活中有不少食物都具有養腎補腎的作用，在冬季的時候喝些熱湯，暖身效果非常好。所以說，建議多利用黑豆、乾貝、核桃、枸杞、山藥等煮湯食用，常吃它們烹飪而成的湯水，具有非常不錯的補腎效果。