如果你出現以下症狀，那麼就要注意你的胃了

經常沒有食慾，想吐：當腸道中囤積了許多糞便時，使得胃部的蠕動變慢，容易積食並使食慾降低，想吐。

下腹脹氣：下腹部脹氣可能是有害菌製造出的氣體囤積所造成的結果，也可能是腸道運動無力造成的。

糞便、放屁都很臭：有害菌繁殖會致使腸內食物腐敗，並帶有惡臭，排洩物也會因此而發臭。

口臭、體臭：腸內有惡臭，除了變成屁排出外，還會尋求其他出口。經常腹瀉。當腸道吸收水分的功能有所下降，就會使糞便含水量較多、過軟而引起腹瀉。經常便祕。便祕的人，體內有害菌會快速繁殖，好菌卻會減少，導致腸內環境惡化。

長痘、面板乾燥：有害菌繁殖讓有害物質無法排出體外，從而混入血液進行迴圈，遍佈全身，反映在外表就是面板變差，乾燥，容易長痘。

減肥很難：身體裡的陳舊廢物難以排出，導致身體新陳代謝變差，所以很難減掉體內脂肪。

過敏嚴重：腸內環境惡化會讓腸黏膜乾燥，從而導致過度吸收有害物質如容易引起過敏的蛋白質，使得過敏狀況更加嚴重。

容易感冒：若腸內環境不斷惡化，則會導致人體免疫力低下，細菌和病毒就很容易侵入。

容易疲累：腸內環境變差，養分吸收受到阻礙，人所需的養分不夠，自然會容易感到疲累。

容易肩膀僵硬、腰痛：有害菌產生的有害物質會進入血液迴圈，導致自律神經失調，引起肩膀僵硬、腰痛。

有胃病，千萬別吃2物

一、常吃夜宵最傷胃

胃黏膜上皮細胞的壽命很短，約2～3天就要再生一次。而這一再生修復過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃腸道就不能很好地休息和調整，胃黏膜就不能得到及時修復。另外，經常晚上吃夜宵或晚餐吃得過晚，食物就會大量留在胃裡，會促進胃液大量分泌，從而對胃黏膜造成刺激。久而久之，就會出現胃黏膜糜爛、潰瘍、抵抗力減弱等情況，從而增加患胃癌的風險。因此，常在夜間進餐的人如果出現胃脹、胃口不好、腹痛、消化不良等症狀，應提高警惕，千萬不能忽視。

二、小心不當加餐傷了胃

適當加餐對身體健康有益，它能降低體內胰島素的使用，大大降低糖尿病的發病率。但是，如果加餐不重視時間、質和量的控制，就會加重胃的負擔，引起胃病，而且易導致結石、發胖、失眠等症。

正確加餐，應注意以下幾點：

1、選清淡易消化、營養豐富的食物。例如豆漿、麵包、牛奶、菜包子、稀粥、新鮮魚湯等。不宜吃易引起腹部脹氣的食物，如豆類食品、紅薯類食品等。

2、加餐也要選對時間。如果早餐與午餐間隔時間太長，可以加餐；午餐與晚餐中間也可以加一餐。但晚餐後不宜加餐，否則會引起脂肪的大量堆積，特別是肥胖者，既不能隨便加餐，更不宜吃夜宵。

喝水加1勺"它"，清除幽門螺桿菌，胃不痛

這裡的加一勺，是指繡球菌菇粉，繡球菌菇粉是現代人養胃的好幫手，其中含有的單糖和糖蛋白可以修復胃黏膜、緩解胃不適、更可抑制幽門螺桿菌的生長，暖胃養胃，讓胃處於一個健康的狀態，增強胃動力。

每天飲水量為自己體重的4%左右。預防胃痛的日常飲水水溫為45℃-50℃，飲水時間為上午、下午、夜晚各三分之一。夜晚是指晚餐後到次日起床前。

養胃還需注意：

1、一日三餐一定要按時用餐，尤其是早飯，一定要吃，並養成邊吃飯邊喝熱水的好習慣，有助於消化食物，保護胃黏膜。

2、要吃易消化的食物，並且吃的不要太急，細嚼慢嚥最好，你嚼的越久，胃承受的負擔越小。

3、預防為主，節制飲酒，慎用或者不用易損傷胃黏膜的藥物。