《黃帝內經》說:“人以天地之氣生，四時之法成。”意指人是依靠天地之氣來生存，隨四時變化規律而成長。人生活在自然界，自然由天地之氣相合才產生了人，自然界一切都成為人的生命源泉，是一切事物生長收藏的根本。《黃帝內經》裡還記載了自然氣候異常，四時之氣太過或不及，超越了人體的適應機能將會造成有關疾患。如素問篇提到：“少陰君火司天的年份，火熱之氣下臨於地，人身肺臟之氣上從天氣，燥金之氣起而用事，則草木必然受損，人們發病為氣喘，嘔吐，寒熱，噴嚏,鼻涕,衄血，鼻塞不通，暑熱流行，甚至病發瘡瘍，高熱，暑熱如火焰，有熔化金石之狀；少陰司天則陽明燥氣在泉，故地氣乾燥而清淨，寒涼之氣常至，在病變為脅痛，好嘆息，肅殺之氣行令，草木發生變化。

24節氣 五運六氣

由此可見，古聖先賢早就通過觀察與體證把人體病理與時空的關係收集整理留於後世參學。中醫診斷與養療是以四診八綱辨證論治為主體，須結合季節氣候、地理環境、發病時間關係等內外規律，體現“天人相應”的中醫整體觀。

武漢肺炎感染第一例發生於己亥年12.19日左右，近日疫情資料有所上升。當下正值春運高峰期，很多人正在趕往與家人團聚的旅途中；由此在生活中如何做好自我防護額選重要! 預防大於治療‼️

上醫治未病！

節氣大寒之前的氣候冬行夏令，一片暖冬之像；節氣大寒後突然驟冷，轉為冬行冬令；氣候的寒熱反差，使得冬藏不利的人（腎陽脾陽不足者）極易受到寒邪的傷害，此類人群也是預防肺炎的重點人群。節氣大寒至節氣立春（2.4日）階段氣候以燥寒為主，養生要點參考如下：

1.穿衣保暖第一

下肢穿棉褲最佳，減少腎陽消耗，為肺系統減輕負擔；保暖要點：頭部，大椎，背部，腰腹，下肢，腳部，避免或減少寒邪的侵入。

2.飲食擇溫 遠離生冷與燥邪食材

飲食上勿吃生冷和屬性寒涼的食物，宜平性、溫性食物為首選；飲水宜熱飲或紅茶，熟普洱茶，茉莉茶等平、溫性之茶。另需遠離燥邪食材；飲食慎吃辛辣食物；慎吃人蔘、肉桂、雞肉、羊肉等溫熱性過補食物。大寒之後金運太過，可剋制木氣，吃溫熱性食物助長木氣，容易形成肝鬱；肝氣失之條達，易受燥邪傷害，重則可能出現梗證等。

3.起居避寒就溫，不宜晚睡（23點以後），忌熬夜。

4.此階段還須堅守冬藏之道！不可按摩、刮痧、拔罐和蒸浴等活動。冬天觸動了夏脈，洩瀉陽氣，春夏之際，可能發生痿證，導致腿腳萎軟乏力。

大道至簡，不離日用！

恭祝各位庚子年安康吉祥！