冬季是銀屑病易復發的季節，這往往使得銀屑病患者在每個固定季節都會受到銀屑病的侵擾，那麼我們該如何預防銀屑病並降低它的複發率呢？

精神心理因素

面板是人體內部心理活動的表達器官之一，從某種意義講，銀屑病屬於面板心身疾病。銀屑病患者的精神因素、生活品質和病情嚴重性之間存在密切關聯。很多患者病情長久未復發，但是由於受到重大精神刺激，如親人亡故、打架鬥毆等使患者精神緊張，繼而出現失眠多夢，心煩意亂，而後燥熱、瘙癢，出現銀屑病皮損。因此精神緊張是銀屑病發生和加重的促發因素。

銀屑病患者要保持心情愉快，心態平和，遇事不急不躁。保持充足睡眠，培養健康的興趣愛好。與家人朋友共同維護融洽的家庭氣氛，和睦的夫妻、親朋、同事、鄰里關係。如遇重大生活事件，要學會疏導壓力，提高心理承受能力，熱愛生活，對生活充滿信心。對於出現較重焦慮、抑鬱症狀者，要積極尋求醫生幫助，接受心理治療。

預防感染

大量研究顯示銀屑病與感染相關。其中鏈球菌感染不僅與急性點滴型、斑塊型銀屑病關係密切，與關節病型、膿皰型銀屑病都有關。因此，換季時要注意保暖，多飲水，預防感染及咽炎的發生。如有咽痛或面板感染要及時就醫。

避免受潮著涼

中醫學認為外感風寒之邪外襲可誘發銀屑病。就是說居住環境潮溼、天氣寒冷易外感風寒，可使銀屑病發生或加重。因此患者應儘量避免大冷大熱刺激面板，保持居住場所通風乾燥。

不破壞面板屏障功能

銀屑病本身存在面板屏障功能明顯受損，面板經水分丟失量增多，在治療過程中不正確的護理方式也會對面板屏障造成再次損傷，且與疾病嚴重程度相關。因此患者應避免採用藥物或其他方式過度治療，使面板屏障功能遭到進一步破壞，並將屏障功能的修復作為治療銀屑病必不可少的一部分。

避免物理性創傷

銀屑病皮損存在同形反應，因此應避免對面板的搔抓、磕碰、切割、燒燙等各種損傷。

不濫用藥

有些藥物可能使銀屑病加重，包括β受體阻滯藥、非甾體類抗炎藥、抗瘧藥等。患者在服用上述藥物時要注意觀察自身病情變化，及時調整用藥。在銀屑病治療方面杜絕偏方，不急於求成，不迷信廣告宣傳，不盲目追求“根治”。

保持健康生活方式

工作和生活中學會勞逸結合，適度休息，不過度勞累。保持健康的飲食、運動、睡眠、衛生、排便習慣不僅對銀屑病，對整個身體健康都有益，建議長期堅持。

內容摘自張學軍《銀屑病解讀》