2020-01-21 河源天氣

陰,今日最高氣溫 22 ℃，最低氣溫 14 ℃，風向風速：微風,降雨概率：27%

天氣的變化很影響我們的食慾和對食物的選擇。不同的食物地我們的身體也是有不同的影響。那麼到底當季要吃的食物有哪些?一起來看看下面的進補所吃的食物介紹。

豆瓣菜

豆瓣菜不但營養豐富，而且還有一些特殊的功效，豆瓣能預防壞血病和脫髮，還有健腦作用，另外對於肺熱引起的呼吸道病症，如咳嗽、咯血等，有緩解的功效。

羊肉

羊肉有益血、補肝、明目之功效，對治療產後貧血、肺結核、夜盲、白內障、青光眼等症有很好的效果。羊奶與牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白質，是腎病病人理想的食品之一，也是體虛者的天然補品。

花生

花生中鈣含量極高。促進細胞發育,提高智力,抗老化,防早衰,潤肺止咳。花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用,常用於久咳氣喘,咯痰帶血等病症。凝血止血，花生衣中含有油脂和多種維生素,防止冠心病，花生油中含大量的亞油酸。滋血通乳，花生中含豐富的脂肪油和蛋白質,對產後乳汁不足者,有滋補氣血,養血通乳作用。預防腸癌花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時,會像海綿一樣吸收液體和其他物質,然後膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。