春節的腳步越來越近，年味越來越濃，在這個歡慶的節日裡，家人團聚，親朋好友聚會，自然少不了大魚大肉、海鮮全宴、老火靚湯，觥籌交錯間把酒言歡。但是對於痛風人群來說，面對誘人的美食，吃還是不吃，是一道難以抉擇的選擇題。不吃會後悔，吃了可能會誘發痛風發作，導致身體遭罪，讓春節過成“春劫”。

​那難道痛風患者過節就要跟聚餐說拜拜了嗎？當然不是！春節期間雖是痛風發病的高發期，但痛風患者只要做好科學護理，尤其記住做好這5點，就不用擔心痛風來“拜年”，可以高高興興過個安穩年！

1、飲食要節制

​過年期間，肉類、海鮮類、濃湯是餐桌上最常見的食物，這類食物是高嘌呤食物，如果攝入過多均可使血尿酸水平升高，時間一久就會誘發痛風，所以此類食物痛風患者少吃為宜，飲食應以低嘌呤食物為主。另外，朋友親戚閒聊時瓜果少不了，乾果類並沒有太多限制，但對於水果應注意選擇偏鹼性的，如柚子、西柚、檸檬、石榴、木瓜等，少吃蘋果、橘子、梨這類糖分較高的水果。

2、飲水要規律

​春節期間，預防痛風的關鍵除了管好嘴，還有就是要多喝水，多喝水可以增加尿量，尿酸可以隨著尿液一同排洩出去。同時，適當飲水還可以降低血液粘度，預防多種疾病。痛風患者建議每天保障2000ml以上的飲水量，以喝白開水與純淨水最佳，儘量避免食用蘋果醋、橙汁等富含果糖的飲料，防止誘發痛風發生。注意，心腎功能不全者不宜過量飲水，適當飲水即可！

3、勿抽菸，莫喝酒

​春節臨近，親朋好友聚會，免不了喝幾杯助興。但是對於痛風朋友而言，大家最好是徹底戒酒，特別是不要喝啤酒，因為啤酒當中含有大量的嘌呤，可使血尿酸濃度增高，容易引發痛風。另外，痛風還要記得不要抽菸，因為香菸中含有大量尼古丁，焦油等多種有害物質，患者在吸菸時這些物質會燃燒釋放出來，而這些物質對尿酸排出有抑制作用，更容易誘發痛風。

4、控制體重，適當運動

​常言道，“每逢佳節胖三斤，春節胖的尤其多”。過年對於想保持體重的人來說，無疑是一個充滿誘惑的幸福，而又“痛苦”的時刻，如果當慾望最終戰勝了理智，嘴巴戰勝了大腦，體重就會以可見速度增長。對於痛風患者而言，長胖可不光是不美，嚴重的是因不忌嘴，攝取食物中的高嘌呤會讓體內的血尿酸水平急劇增高，導致關節軟骨溶解、周圍組織損傷，進而形成痛風。因此，痛風朋友在吃飽喝足後，還要做好適度運動，需要記住的是，不要選擇高強度的運動，可以選擇柔和的運動，比如太極、慢走。運動後也要多飲水，把體內的尿酸排洩出去。

5、規律用藥，切勿放鬆

春節前最好到醫院再去檢查自己的尿酸水平，如果尿酸過高，應當適當服用降尿酸藥物，控制好尿酸水平，防止節日痛風發作。然而很多患者會覺得過年吃藥不吉利，其實這是不對的認知，在春節走訪親友期間，也要按時按量服用藥物。尤其對於一些頑固性反覆發作的痛風患者，需要長時間規範用藥，否則很容易導致關節畸形和腎功能不全。需要注意的是，尚未正規評估、就診的患者，建議不要自行用藥，到醫院接受全面檢查和評估後，由專科醫生酌情制定治療方案！

小貼士

要判斷自己的尿酸值高還是低，就要清楚正常的數值。就中國人民而言，一般正常的尿酸值大約如下。

男性：149~416微摩爾/升

女性：89~357微摩爾/升

兒童：180~300微摩爾/升

由於地域、檢驗方法不同，有些地方的正常參考值可能有所不同，不過差異不大，大家可以當地醫院的標準來參考。