中醫平時總是說“氣血不足，氣血虛”，氣和血相提並論，可見這兩者有著緊密的關係。

之前我們已經學習過氣虛質了，如果說氣的主要功能是推動、溫煦，那麼，血的生理功能就是滋養，濡潤。

好比是身體的營養液，血虛質以面色不華、唇色與指甲淡白、心悸疲乏為主要特徵，易患貧血、偏頭痛、心悸失常、失眠症、月經失調等病；小孩子則會出現生長髮育遲緩，尤其是不長肉，體型偏瘦，舌頭伸出來，顏色淡淡的。

導致血虛質發生最常見的原因是脾胃虛弱，脾胃功能強健，才能將攝入的食物轉化為氣血，氣血的生成都有賴於脾胃運化水谷精微，如果脾胃功能不佳，食物轉化為氣血的過程出現障礙，就會出現氣血不足，當代物產豐富，咱們國家因為飲食不足導致的血虛已經很少見了。

不像以前，很多血虛質，氣虛質完全是因為飲食匱乏，長期飢餓導致的氣血生化無源。

當代的小孩子，會出現血虛一般都是因為脾胃受損的厲害，消化吸收出現障礙，還有一些學齡期的孩子，由於課業壓力大，勞心太過，導致陰血過度的消耗，導致血虛。

中醫認為，血為氣之母，氣賴血以附，血載氣以行，所以血虛常伴有氣虛，形成氣血兩虛的體質，除了血虛質的常見的面色、唇色、指甲淡白無華，頭暈目眩，心悸，面板乾燥，頭髮乾枯等等症狀外，伴隨出現氣虛質常見的少言懶語，容易疲倦乏力，甚至氣短自汗的現象。

孩子不僅外形枯槁，而且精神頭不好，不愛動，稍微動一動就喊累。

血虛質的日常調理，首要任務是健運脾胃，脾虛的要用補益類的食物和藥物。

溼氣重、積食重的要除溼消積，大家對這些內容應該很熟悉了。有“實邪”，先以清理“有形實邪”為主，清理得差不多了，就可以多用補益之品。只有這樣，營養豐富的食物才能有效的轉化為氣血。

下面補充一點血瘀質的內容，血瘀質是體內血液執行不暢或者內出血不能消散，形成淤血組織的一種特殊體質。一般在兒童身上少見，所以我們不作為重點，但對各位家長有一定幫助。

血瘀質在大人中並不鮮見，尤其是久病致淤，長期的慢性疾病很容易產生血瘀。

血瘀質常見的表現有，身體的一些部位出現固定的疼痛，尤其是刺痛需要引起注意，面板時不時會出現淤青，面色晦暗，或者容易長斑，容易有明顯的黑眼圈，但其實並不缺乏睡眠，口唇顏色偏暗淡，或者紫暗，容易忘事，很明顯的感覺的記憶力下降，尤其是對最近發生的事。

血瘀體質的女性月經會出現異常，在舌象上，血瘀體質比較有特色的，會出現舌面的瘀斑，淤點，舌下絡脈會增粗怒張，會比正常人的絡脈粗大很多，張牙舞爪的。稱之為舌下絡脈迂曲怒張。正常的不會太粗，細長的兩條。氣滯血瘀會這樣，有的氣滯痰溼重，也可以有舌下絡脈怒張，要結合症狀來看。

本質上就是氣血執行受到了嚴重的阻滯，才會出現這樣的現象，如果確定是血瘀體質，就要使用一些活血化瘀的藥物了，比如紅花、桃仁、丹參，活血化瘀力量比較大的蟲類藥，比如水蛭，這些都需要醫師去定奪，自己不可以輕易嘗試。

大家只需要瞭解血瘀質的常見症狀和簡單判斷就可以啦。

瘀血，痰溼，積食都是常見的“有形實邪”，都是中醫調理“祛邪”“攻邪”的物件，邪去則正安，面對這些“有形實邪”的時候，單純使用“補藥”並不能解決問題，所以，很多時候，大家在服用補益類食品、藥品的時候，要先審視一下自我，適不適合直接“進補”。