1、睡前不要吃宵夜

很多人都有睡覺之前吃宵夜的習慣，睡前吃東西不好消化，同時肝臟不能及時分解代謝食物中的脂肪等物質。這樣會給肝臟增加負擔，同時對腸胃也不好。

2、睡前不要喝酒

很多酒民晚飯都是小酌幾杯，喝著喝著就醉了，就這樣子不知不覺的就睡覺了。

喝酒對肝臟的傷害極大，酒精會通過酶的分解，擔不能及時代謝，而無法排洩出來，所以肝臟要受到酒精的毒害，長期如此會對肝臟造成嚴重的損傷。

3、睡前不要玩手機

“手機控”這個詞形容那些手機不離手的人，現在很多年輕人，一天到晚都離不開手機。晚上睡覺之前都玩一下手機，等到眼睛疲倦犯困了才睡覺。

這種行為對眼睛的傷害極大，正常的視力在這種傷害下不到兩年時間，將會出現嚴重近視，過度疲勞會導致肝臟損傷。

養肝護肝的方法

多吃綠色蔬菜

對於經常熬夜看手機、加班的人來說，肝臟不好，一定要注意飲食，不要吃油膩的食物，這樣人體的新陳代謝能力降低，加重肝臟排毒的功能，同時也容易引起脂肪肝。

多吃一些綠色的蔬菜，能夠保護肝臟的健康!同時也能促進肝細胞的再生，修復肝細胞，對肝臟起到很好的保護作用!

適當運動

在生活中，肝臟不好的人，適當的運動，在飯後的時候，出去散步，能夠加速血液迴圈。

同時清除體內的毒素和垃圾，並且能夠及時的排出肝臟中的毒，促進肝細胞的再生;並且能夠緩解心情!有利於身體健康!

晚11點鐘入睡最重要

年輕人，想要肝臟健康，首先要有一個良好的休息，不要熬夜，晚上11點鐘你如果睡著了，很多小毛病是能睡掉的。

專家提醒;感染乙肝的人群不必慌張，乙肝慢性病已經得到了很好的控制，治療技術也日益完善，首先要做的事情就是把自身的體質提高了，這比吃多少藥都要“好使”，今幸人蔘能夠迅速的改善人體的免疫力，對肝腎都沒有損害，適合乙肝人群作為日常保養使用。