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馬上春節了,朋友們免不了要走親訪友、吃吃喝喝。尿酸升高的朋友,有的很緊張,找度娘問朋友;但有的覺得,你高我也高,大家一起高,你好我也好。但高尿酸血癥可直接導致尿酸鹽結晶的形成,尿酸鹽結晶沉積在關節處導致炎症,最後引發關節疼痛,就是痛風。所以當血尿酸升高時,不論有沒有痛風的情況出現,都應當引起足夠的重視。首先要重視的,就是你的飲食,這裡,我們列出幾個頭號通緝犯!

1.動物內臟!

動物內臟中含有豐富的遺傳物質,這些遺傳物質又由大量的嘌呤物質構成,故動物內臟嘌呤含量高。另外,動物內臟中還含有大量的膽固醇、脂肪,這些成分除了會間接影響血尿酸水平之外,還會加重代謝綜合徵等痛風常見併發症的病情。因此,春節時期,牛肉火鍋再怎麼有人,尿酸高的朋友都應該遠離動物內臟。

2.海鮮!

海鮮含高嘌呤和蛋白質,大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境,促進尿酸結晶的形成;攝入大量嘌呤,人體的新陳代謝過程中,嘌呤分解後又生成尿酸。所以常吃海鮮,就會使血液中的尿酸含量迅速增多而不能及時排出體外,便形成尿酸鹽沉積,從而出現痛風或尿路結石等症狀。高尿酸的朋友在春節時就忍忍吧!

3.啤酒!

啤酒中的嘌呤含量其實不高,僅為5-10mg/100ml。但啤酒容易喝多一瓶啤酒500ml,3瓶啤酒1500ml,3瓶啤酒下肚嘌呤攝入量就會達到了150mg了。而且啤酒中的酒精會造成體內乳酸的堆積,而乳酸和尿酸在從腎臟排出時相互會有競爭,乳酸的增多會導致血尿酸排出的減少,從而導致血尿酸的增高,從而誘發痛風。啤酒含有較多的鳥苷酸,代謝後會產生嘌呤,最終產物是尿酸。總之要是大過年的不想因為痛風住院,不喝就對了。

除了以上這些高嘌呤的食物外,濃湯!高湯!也是絕對不能喝的。另外,高尿酸患者還需要多飲水,每天超過2L,2L什麼意思?3.5元一瓶的農夫山泉是1.5L,照著兩瓶喝!!

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