1.早期發現並及時治療高血壓病

中老年人應做到定期檢查身體健康狀況，一經確診患有高血壓病，就必須堅持服藥治療，降低及穩定血壓。血壓控制穩定後，也要每月檢測一次血壓。

2.及早防治動脈硬化

如果患有動脈硬化症，就應及早予以治療，並注意日常飲食，以降低血脂及膽固醇，保持血管的彈性。

3.保持精神愉快

在日常生活和工作中，應保持樂觀的情緒，遇到高興或不愉快的事應注意冷靜，避免情緒過度激動，以防血壓突增。

4.勞逸結合

應合理安排工作（勞動）的時間，注意休息特別是工間休息，避免身體和精神過勞過累；夜晚要保證有足夠的睡眠時間，以保持旺盛的精力和增強機體的抗病能力。

5.注意飲食結構

日常膳食要清淡，可多吃些豆類、蔬菜、水果和魚類等，要少食動物脂肪或含膽固醇高的食物，糖與甜食也不宜多吃。

6.戒除菸酒

嗜好菸酒者應予以戒除或加以節制，因為香菸能加速動脈硬化；長期大量飲酒，也會促使動脈硬化。

7.養成定時排便的習慣

要保持大便暢通，定時排便；排便時還需避免過度用力，以防引起血壓突然增高。

8.注意防寒避暑

應根據季節冷暖的變化做好衣著的調節，及時添減衣服，防止寒冷、高溫對機體的刺激，以避免血管舒縮功能障礙、血壓波動幅度劇增而發生的意外。

9.緩慢改變體位

下蹲、彎腰和臥床、起身等體位改變幅度較大時，動作必須緩慢，特別是由蹲位改為直位時切勿過速，以防止頭部一時供血不足而發生意外。

10.堅持適當體育鍛煉

應選擇自己力所能及的體育運動專案，持之以恆，在鍛鍊時還應避免劇烈的運動或過度疲勞。