人們常說“十人九胃”，可以說是上至九十九，下至剛會走都會出現胃部不適的情況。年關將至，美食佳餚餐桌上少不了，胃病患者要多加註意，沒有胃病的人們也要注意防範，小心傷胃。

1.食物要軟爛、易消化，主食中像米飯、豆類等要煮熟煮透，老人兒童食用要煮至軟爛，少吃堅硬粗糙以及纖維素多的食物，比如窩頭、地瓜、芹菜、海帶等，可以適當吃些纖維素少的食物像白菜、菠菜、番茄、冬瓜、茄子、黃瓜等。

2.北方人愛吃麵食，死麵的食物如水餃、油餅少食，南方人愛吃的糯米湯圓、年糕等也是黏膩不易消化的食物，儘量少吃。儘量吃發麵的食物，如饅頭、包子等。

3.忌飲酒、濃茶、咖啡。

4.忌辣椒、芥末、胡椒、生蔥、生蒜等辛辣刺激性飲食。

5.飲食清淡少油少鹽，少食醃製肉製品，忌油炸食物。

6.少食餅乾、蛋糕、麵包、蜜餞等甜食，易產生胃酸，刺激胃黏膜，過酸食物也要少吃，避免酸性刺激，過冷過熱的食物對胃黏膜及食道黏膜均有一定刺激也要少吃。

7.空腹忌食山楂、柿子，以免形成胃石刺激胃黏膜。

8.進餐前先飲熱湯或者熱水，促進消化液的分泌，不至於吃下又乾又硬的食物而傷胃。

9.進餐要細嚼慢嚥。

10.進餐要保持心情愉悅，餐時不講氣惱、告誡的話或者進行商談會晤，如果能講些輕鬆有趣的事情，將會更有裨益。

最後，祝大家吃好喝好心情好！