1月20日前後，太陽黃經到達300°，鬥指醜，寒氣栗烈至極之時，是為大寒，屬二十四節氣最後一個節氣，全國大部分地區一年最冷的時期，是一年中運與氣迴圈變化的開始。

大寒時節的廣東也降溫了，儘管此時天氣寒冷，人們迎年的熱情似火，一大早起來買年貨，寫對聯，為春節做準備。

大寒期間要確保充足的睡眠時間，對獲得天德陽效能量尤為重要。在起居方面要順應冬季“冬藏”的特性，做到早睡晚起，勞逸結合，養精蓄銳，早睡是為了養人體的陽氣，晚起是為了養陰氣。

此時，寒氣會入侵我們的身體，除了感覺手腳冰涼，還有一個部分最容易受寒，就是我們的腹部，腹寒是一種常見的。

腹部是人體的大本營，作為先天之本的腎和後天之本的脾胃皆藏於其中，任衝督三脈起於腹腔內，有很多重要經脈如脾胃經、肝經、腎經也由此穿過。

腹部受寒做容易引起胃寒、宮寒等，這些腹部疾病在冬天極為常見，尤其是婦女或者體質虛弱者，更是深受其害。

女人十有九寒，痛經、月經失調、小腹冰冷、下腹墜脹、白帶多且清稀、手腳冰涼、性慾減退等症狀都是宮寒引起的。

腹腔、盆腔內的血液占人體血流的70%左右、彈性小，流到這裡血液速度都減慢，女性腹溫低，腹部經脈氣血瘀滯不通，血液流速會更加慢，毒素清理速度自然變慢，毒素淤積成為女人身體最大的傷害。

順應自然變化，最好就是補充身體的陽氣，十一月份往期講了很多次陽氣對於人體的重要性，大家可以回看。

女性一定要自己學會腹部保溫，對於女性來說，一生的保養離不開“熱”養腹部。艾草是一種純陽性植物，經過燃燒後，作用力更強，是補充陽氣，延年益壽的佳品。艾灸產生的熱量通過經絡、神經、體液的傳導，可以驅散腹部寒氣，平衡陰陽、溫暖脾胃的作用。

艾灸根據季節氣候變化，辯證人體情況，因人而異施灸，實現“正氣記憶體，邪不可幹”，這就是節氣灸的由來，大寒期間要懂得潛藏陽氣，來年身體才會更健康。