隨著城市環境汙染的加劇和人們生活習慣的改變，肺功能越來越差。肺癌是中國和世界上最常見的惡性腫瘤，近年來肺癌的發病率越來越年輕。

預防肺部疾病比惡化更重要，因此我們在日常生活中應注意肺部健康。那麼我們如何評估肺部的健康呢？這是六個關鍵點。

1、呼吸是否困難

肺部健康開始惡化的人通常會出現呼吸困難的症狀，呼吸的頻率會加快，經常需要深呼吸來獲取更多的氧氣，有時候還伴有急性胸痛的情況。

2、經常咳嗽

肺部不好的人，尤其是長時間吸菸的人，如果咳嗽和呼吸急促超過三週，則應保持警惕。除咳嗽外，還應不時觀察痰的特徵。如果痰液從白色泡沫變成膿液，則可能是肺部受到細菌感染。如果痰液的特徵是黃色和膿液，則可能是支氣管擴張。當出現鐵鏽色痰時，很可能被肺炎鏈球菌感染了。

3、嘴唇發紫

肺部出現問題，呼吸不順暢，往往導致人體血液中氧氣不足，肺功能下降，從而會出現嘴唇發紫的情況。

4、肺活量變化

正常男性的肺活量應為4217±690ML，而女性的肺活量應為3105±452ml。如果肺活量減少，我們應該保持警惕。

5、胸痛

長期持續的胸痛，除心臟病外，還應考慮肺部疾病。胸痛伴隨發熱可能是肺炎，如果長期像刀割一樣的胸痛，伴有咳嗽和咯血，就要注意肺癌。

6、運動後呼吸困難

只要走幾步就會氣喘吁吁，稍微運動一下就喘不過氣，出現這種情況，就該提防肺部疾病了。

三種日常行為，會使肺功能惡化，希望引起注意！

1、吸菸

吸菸會引起支氣管上皮細胞纖毛的短小和不規則以及運動功能障礙，降低區域性抵抗力，使其容易感染。長期吸菸易引起慢性支氣管炎，肺氣腫，咽炎，肺心病等疾病。除吸菸者外，那些經常吸入“二手菸”的人，即那些經常與喜歡吸菸的人呆在一起的人，還將有呼吸系統感染，肺功能受損，咳嗽，痰多等症狀。

2、飲食不當

肺功能不佳的人應避免食用油膩食物，辛辣食物和其他食物。吃很多油膩的食物會增加我們呼吸道分泌的痰量。大量的油附著在食道和咽喉上，阻礙了痰的有效清除，導致痰液變少。從長遠來看，它將對我們的肺部健康構成隱患。辛辣的食物很容易損害肺氣，導致心陰氣虛，並引起心臟肺氣和失血。

3、心情不好

經常發脾氣會導致哮喘，咳嗽，肺膨脹等。一些專家說，發脾氣與肺功能受損有很大關係。想要擁有健康的肺部，應該要知道如何控制自己的情緒。

羅漢果和它是“黃金搭檔”，用來泡水喝，養肺潤肺，給肺部洗洗澡

說到潤肺養肺的食物，大家第一時間想到的就是羅漢果，我們經常會用羅漢果泡水喝，但是如果想達到更好的養肺效果，單單羅漢果是不夠的，還要搭配一些橘紅、青果、薄荷、甘草一起煮水喝。

日常養肺，還要注意兩點：

1、需要空氣清淨機

現在環境汙染非常嚴重，一些城市還受到霧霾的影響，這很容易引起肺部疾病。因此有條件的可以在辦公室或家裡購買空氣清淨機，淨化空氣，減少汙染的空氣對肺部的危害。

2、多做運動

體育鍛煉，特別是有氧運動，對肺功能的鍛鍊非常有幫助，可以提高人們的生命力。在運動的過程中，注意吸氣吐氣，可以很好地養護肺部。