現在大家對乙肝的認識也越來越深，不過也有一部分人覺得有乙肝就會出現肝硬化。乙肝發展成肝硬化的時間大概會需要10到20年時間，然而往往因人而異，時間上並無準確。如果處理得好，病情會得到慢慢控制並好轉。

1.調整心態

生活中有乙肝的人常常受到困擾並且舉步維艱，而這些困擾又會影響自身心態進而是使病情不能夠得到好轉。所以乙肝患者首先要調整的是自己心態，好的心態能幫助自己重拾信心，從而使自己有勇氣面對挑戰，並且好的心態減少了情緒起伏，避免病情迅速發展。

2.改變不良的習慣

如果有偏辣、偏鹹等“重口味”的飲食習慣則需要改變，因為這類食物會加重肝臟負擔，使得病情加重。很多年輕的乙肝患者對於病情無知，覺得沒什麼大問題，飲食還是保持以前一樣，尤其是喝酒吸菸，喝酒容易導致酒精肝，吸菸也同樣會損傷肝臟，這樣都會加速病情發展，也就很容易變成肝硬化。同時也要進行飲食搭配，應注意補充適當的維生素以及微量元素，而蔬菜瓜果通常都含有多種對人體有益的元素，可以選擇新鮮的蔬菜瓜果。

3.避免過度勞累和熬夜

過度的勞累與熬夜令身體各項機能無法休息，特別是對肝臟的傷害尤為大。有乙肝的人儘量避開這兩項，因為肝臟需要好的休息，儘量做到早睡，同時有條件的還應保證中午休息，這樣一天下來，肝臟就得到了充分的休息，對病情康復有益。

4.不能盲目用藥

有些人為了病情能快點好轉，服用不明偏方的藥以及私自加大用藥量，這種方法對肝臟傷害很大。有些偏方其實對肝臟幫助不大，並且“是藥三分毒”，長期吃藥加重了肝臟負擔，使得病情加重。私自加大用藥量也不可取，用藥需要規範併合理才能有效控制病情，如果用藥量加大很可能使體內病毒產生耐藥的情況，這種方法得不償失，所以乙肝患者還應在專業醫師指導下用藥。

每個人的情況不同，雖然乙肝到肝硬化的時間無法準確判斷，但是我們正確對待乙肝以及肝硬化，不能自行胡亂猜測與錯誤嘗試，用科學的方法應對，相信乙肝患者也能做到“我命由我不由天”。

當然也不要對乙肝抱著懼怕的心態，首先要調整好自己的情緒，要知道乙肝是可以治好的，只是關鍵在於你自己的身體體能，一個好的身體絕對不是乙肝的生存環境，所以現在就開始用上今幸人蔘來打造健康體質。