肝不好的人，如果有了四個“感覺”，恭喜，說明肝正在變好。

肝是我們身體重要的臟腑，更是身體主要的解毒工廠。正因為它孜孜不倦地守護，我們的身體才能屹立不倒。也正因為如此，它也就成了很容易“受傷”的臟腑。

肝有點不好之後，是需要我們加倍細心地呵護的。無論飲食還是作息規律，都會影響它的儘快復原。

那麼，當肝有點不好的人，通過自己細心調理之後，如何判斷它正在慢慢變好呢？也就是說，如何知道自己的養肝之法是正確和有效的呢？

總的來說，肝不好的人，通過細心的調理之後，如果身體有了如下四個感覺，那就是值得恭喜的事情，說明您的調理和養護，是對路的：

1、 疲乏逐漸消失，耐力漸漸增加：

我們知道，肝不好的人，很容易出現疲勞，稍微運動一下就會有虛脫的感覺。即使坐著不動，也常有昏昏欲睡之感。這是因為肝主筋，肝藏血不好的原因。

而肝不好的人，通過自己的調理之後，那種骨子裡的疲乏感逐漸減輕乃至消失，身體的耐受力也越來越強，說明肝正在慢慢變好，以往的調理是對路的，更值得堅持下去；

但是，此時還是不能掉以輕心，最好遵循勞逸結合的起居法則，避免過度疲勞，強行逞能。

2、 食慾漸漸旺盛，食量漸漸增大：

我們也知道，肝不好的人，會有不思飲食的表現。這是因為肝主疏洩，肝經疏洩不利，橫溢犯脾之故。所以，中醫才有“見肝之病，當先實脾”的治未病方法。

而肝不好的人，如果發現自己的食慾漸漸變好了，想吃東西了，食量也變大了，比以前能吃得更多了。這種種跡象，都是說明肝在逐漸變好。

但是，此時更需要注意飲食調攝。避免暴飲暴食、過食辛辣油膩厚味，還是以清淡易消化為好。比如橙子橘子等略酸的食物水果，都是有助於養肝，增加食慾、幫助消化的。

3、睡眠漸漸安穩，昏沉逐漸消失：

肝不好的人，常有失眠焦慮的表現。但他們的失眠，同時又有精神不好的現象。也就是說，白天想睡卻又睡不好，晚上不想睡更是睡不著。我們都說熬夜傷肝，長期的失眠、睡眠品質變差，不但傷肝，對身體是一種全面的傷害。

所以，肝不好的人，如果發現自己最近白天沒有那麼昏沉了，頭腦也更清晰了，晚上睡覺也容易入睡。更主要的是，入睡後很少做夢，睡得香甜。這都是很好的跡象，說明肝經藏血正在慢慢充盈，肝藏魂也就得到保證，睡眠才逐漸變好的可能。

此時，更要注意避免熬夜。以為自己睡得好了就可以晚點睡，那樣，養肝之舉更容易功敗垂成。保證在晚上10點左右睡覺，有條件的還可以適當午睡一會，每天保證有8小時的睡眠時間，才算是徹底的養肝之法。

4、火氣漸漸變小，性格逐漸溫和：

我們都知道，肝不好的人大多有情緒激動，容易生氣發怒的現象。也就是我們常說的“火掛在鼻尖上，一點就著”。這些都是肝氣疏洩不暢，乃至情緒不穩之故。

肝不好的人，如果發現自己近來心理越趨平和，對很多平常不能忍受的事情，現在也能平淡對待。這樣，也就有一種“驀然回首，天高雲淡”的感覺。這時候，真的是值得恭喜的事情，說明肝經的氣機疏洩已經很不錯了。

此時還是不能馬虎，繼續維持調理。尤其注意攝養心神，可以每天做一會深呼吸吐納工夫，提高一個人的心胸境界，更有助於養肝。

總之，肝不好的人，身體“不好”的感覺是比較明顯的，心理上的壓力更是比較大的。如果通過一段時間的調理，發現有了上述4個方面的改變，恭喜您，您的養肝之法是值得繼續保持的。