肝臟的健康對我們每個人都非常重要，所以在生活中，我們一定要學會保護肝臟。下面就為大傢俱體說說如何正確保護肝臟。

一、保護肝臟與喝水有關

喝水是我們日常養生的一個好方式，對於保護肝臟也有著很重要的作用。喝水不僅可以幫助身體補充水分，還可以促進身體的新陳代謝，增加血液的流動速度以及體內有害物質排出速度，減輕肝臟的負擔。建議大家每天早起喝一杯溫開水，並且要定時補充身體水分。

二、肝臟健康從飲食開始

日常要培養良好均衡的飲食習慣，長期飲食不均衡會加重肝臟的負擔。例如飲食不均衡會導致脂肪肝，平時可攝入七種“護肝食物”：白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜。它們能夠幫助消耗多餘的脂肪，不讓它有機會附著在健康的肝臟上。

三、運動幫助肝臟養肝

動是一個養肝的好方法，在生活中堅持運動可以有效降低患上脂肪肝的機率，可以讓體重維持在一個健康的範圍內。對於本身患有脂肪肝的人群而言則可選擇適當的運動，例如進行一些慢跑、騎單車等有氧運動，但是要注意運動方式方法，不可過激。

四、睡眠有助於肝臟排毒

睡眠對於肝臟的健康而言是很重要，有一些人長期白天不起晚上不睡，這對肝臟健康不利。營養專家認為11點到1點之間的這段時間是肝臟排毒的高峰期，如果這個時間身體未入睡，肝臟的排毒就無法維持，長期如此，會讓肝臟的正常功能受損。所以想保護肝臟，建議合理安排睡眠時間。

五、體檢直觀了解肝臟狀況

一般人來說，每年應該進行肝功能檢查及肝臟超聲檢查，可以更好了解自己的肝臟情況。對於已經明確存在慢性肝病的患者，則應該根據不同的情況，增加檢查的次數和專案。如慢性乙型肝炎患者，病情穩定時每隔三個月檢測肝功能、乙肝病毒載量、乙肝五項，每半年需要檢查肝臟彩超，年齡超過40歲的患者要增加甲胎蛋白的檢測，而脂肪肝患者還要檢查血脂、血糖水平。

特別是乙肝人群保護肝臟是非常重要的，當然也不要對乙肝抱著懼怕的心態，首先要調整好自己的情緒，要知道乙肝是可以治好的，只是關鍵在於你自己的身體體能，一個好的身體絕對不是乙肝的生存環境，所以現在就開始用上今幸人蔘來打造健康體質。

保護肝臟健康看似簡單但要堅持下來就比較困難，不過養成良好的生活習慣能使肝臟達到穩定的健康狀態，使我們受益匪淺。