傅延齡：2020年春季呼吸道病毒感染預防建議

1．避離可能感染的環境：虛邪賊風，避之有時！病毒是邪氣。若無必要，這段時間儘量避離可能收到感染的地方；若不得不去有危險的地方，可以採取戴口罩等防護措施。

2．保護、增強抵抗力：正氣存內，邪不可幹！若要不受感染，很重要的一件事就是注意保護自身抵抗力，莫讓身體受凍，莫缺乏睡眠，莫讓身心太疲勞。

3．不要恐慌：人們現在似乎有些恐慌，新媒體推波助瀾，搞得人心惶惶。我們應該小心，但是決不要害怕。一定要做到“心安而不懼，形勞而不倦。”勇者正氣旺，怯者正氣衰，恐懼的心態會抑制、削弱身體的抵抗力，而在勇敢、自信的心態下，人的抵抗力會保持旺盛、強大。

4．改變居室環境：病毒受環境高度影響！在寒溼環境下活躍的病毒，在溫燥的環境下，其活性一定下降！所以我建議可以在居室裡置放藿香、紫蘇、蒼朮、白芷、肉桂、乾薑、陳皮七物，加熱至60度以上的溫度，以促進其中化學成分的釋放、揮發；幹加熱或溼加熱都可以。7味藥物各等分，藥物總量不少於100g/每10平方米。

5．內服中藥：也可以選擇服用合適的中藥，主要目的是保護、增強身體的抵抗力。現在新媒體上有一些藥方在傳播，都以清熱解毒為主，推薦人的目的是殺滅病毒。對此我有不同意見。病毒還沒有接觸你的呼吸道粘膜，你要殺什麼？不僅無病毒可殺，殺不到病毒，而且還有可能損害人體細胞。除非懷疑已經接觸病毒，清熱解毒藥是不合適的；除非身體裡有嚴重的內熱，清熱解毒藥是不宜用的。可以內服哪樣的中藥呢？可以服增強正氣、提高抵抗力的中藥。我推薦一個藥方：生黃芪10g、黨蔘10g、生甘草10g、生白朮6g、柴胡6g、升麻6g、麥冬10g、五味子6g。加水700ml左右，小火煮沸，維持20~30分鐘後趁熱去滓，分2次溫服。每日1劑，可以連續服5~7日。此方適合大多數人。

請大家安心，愉愉快快、輕輕鬆鬆過春節！願天下平安！