隨著養生觀念的普及，現在越來越多人把喝茶當作一種跟吃飯睡覺同樣重要的習慣。淡淡的茶水喝久了，你是不是也會覺得索然無味，開始偷偷地把茶水泡濃了點？

任何事物都有雙面性，都知道適當喝茶對健康大有裨益，但要是喝得不對反而會有害健康，毀腎又傷胃哦！

■ 濃茶傷全身

喝茶喝久了，會不自覺地在泡茶時多放些茶葉，覺得這樣味道才濃郁，久而久之也就愛上“濃茶”了。這種情況其實還挺普遍，特別是潮汕地區的人尤其偏愛喝濃茶，甚至已發展成為了一種傳統。

可是，濃茶對身體的傷害，可不止一兩處。

1）傷胃

首先，濃茶中大量的咖啡因、茶鹼等物質，會刺激胃酸分泌。因此，胃不好的人喝了濃茶，可能會有反胃、燒心等情況出現，經常喝濃茶不僅會損傷胃黏膜，甚至引發胃炎、胃潰瘍等。

2）傷心臟

此外，濃茶中大量的咖啡因會引起大腦興奮、令心跳過快、血流加速，導致心律不齊、心動過速、心悸等症狀。晚上喝了濃茶，還有可能會導致失眠。

3）傷腎臟

再來，濃茶中含有較多的氟元素，當攝入氟的量太多並無法及時排出體內時，氟就會在腎臟蓄積，並對其造成損害。濃茶中較高的草酸，同樣對腎臟不友好，攝入過多有可能引發腎結石。

4）傷骨骼

常飲濃茶會一邊抑制人體對鈣的吸收，一邊加速體內鈣的排出，導致骨鈣流失，引發骨質疏鬆症。另外，喝濃茶還會阻礙人體對鐵元素的吸收，導致缺鐵性貧血的發生，還容易造成其他營養素的流失。

因此，寧願別喝茶也千萬不要養成喝濃茶的壞習慣，這對身體百害而無一利。

但是問題來了：怎樣的茶才算濃茶？

一般來說，濃茶顏色較濃且渾濁，喝起來會比較澀，放涼之後上面會飄著一層茶油。具體來說，遠超過每150毫升的水/3克茶葉就算濃茶了~

■ 燙茶傷食道

滾燙的水、湯、粥、咖啡、茶等飲品和流質食物，只要是超過65℃都會傷害食道。特別是很多福建人和潮汕人喝功夫茶時，講究趁熱喝茶，所以這些地區也成了食管癌高發區域（這跟他們的這種習慣切切相關）。

要知道我們食管、口腔、胃部等表面的黏膜是相當脆弱的，偶爾被燙傷一次還能自我修復，但如果太頻繁了就很容易導致癌變的發生。因此，剛沏好的茶不要著急喝，放一放等到不燙口再喝吧！

■ 喝茶養生，分人喝茶

人有不同的體質，茶有溫涼的屬性。因此，不同的人、不同的季節要喝不同的茶，才能將其養生功效發揮到極致！

中醫認為，綠茶、白茶偏寒，紅茶偏溫，烏龍茶、黑茶、黃茶溫則不溫不寒。因此，喜熱怕冷的體寒者適合多喝紅茶、花茶；經常口渴上火、大便乾結的體熱者適合多喝綠茶；體型肥胖多汗者則適合多喝黑茶、烏龍茶；體質虛弱、脾胃虛寒者則可多喝紅茶、普洱茶。

一年四季，適合喝的茶也有不同。比如夏天炎熱，適合喝綠茶白茶；冬季寒冷適合喝紅茶、烏龍茶；春秋季節則適合喝烏龍茶等不寒不熱的茶。