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“五色、五味入五臟,以生肝心脾肺腎”,即五類食物入五臟,以滋養五臟的氣血。本節給大家分享五臟喜歡吃的五類食物。

1、肝—喜歡青色食物

【解釋】:青色養肝、酸味入肝,以助肝疏洩及調暢情志。

【常見食物】:青橘、青蘋果、檸檬:西蘭花、菠菜等。

2、心—喜歡紅色食物

【解釋】:紅色補心,苦味入心,以助心行氣血。

【常見食物】:番茄、胡蘿蔔、紅薯、苦瓜、蓮子心等。

3、脾—喜歡黃色食物

【解釋】:黃色健脾,甘味入脾,以助脾運化水谷。

【常見食物】:南瓜、小米、玉米、土豆、橙子等。

4、肺—喜歡白色食物

【解釋】:白色潤肺,辛味入肺,以助肺主呼吸。

【常見食物】:白蘿蔔、銀耳、百合、山藥、梨、蓮藕等。

5、腎—喜歡黑色食物

【解釋】:黑色入腎,鹹味入腎,以滋養腎臟。

【常見食物】:黑芝麻、黑木耳、黑米、黑枸杞、黑豆等。

【注】:本文所說的五臟喜歡五色,不能機械地套用生活中的所有五色食物。要綜合五類食物的五味(酸苦甘辛鹹)、五性(寒熱平溫涼)及其他內在屬性。如苦瓜雖然是綠色,但其性寒涼、味道,苦入心,所以主要功效是清新洩火;再如大棗雖然是紅色,但其性溫、味甘,甘入脾,所以大棗的主要功效是益氣健脾。

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