酒類、紅肉、海鮮可別多

尿酸高的人要少喝啤酒和少吃海鮮

過量飲酒將會導致身體內嘌呤過高

體內尿酸生成堆積過高

就會引發尿酸升高

肉類、海鮮、動物內臟等都是高嘌呤食物

過量攝入這些食物會導致機體內嘌呤代謝紊亂而尿酸增多造成痛風

低脂少油

選擇雞鴨魚肉等脂肪含量較低的"白肉"，而不是豬牛羊肉等"紅肉"

烹飪時應少放鹽，減少使用醬油等鹹味調味品

烹飪時儘量用蒸或煮替代油炸

少糖少鹽

在購買水果乾、堅果等食物時，儘量挑選不新增鹽和糖的品種

零食最好選擇新鮮果蔬和原味堅果，而非高糖、高脂和高鹽食品

限制碳酸飲料、果汁飲料、調味乳飲料等含糖飲料攝入