春節來臨，大家的聚餐都變多了，在餐桌上肯定少不了喝酒，我們在注意身體儘量少喝酒的同時，帶給大家幾個解酒喝酒小妙招，讓大家能夠儘可能多的保護自己！

一、飯前

1.我們可以在喝酒前半個小時左右服用維生素C、B。這兩種維生素可以有效幫助我們消化和分解酒精。飲酒前服用維C六至十片可預防酒精中毒！

2.喝酒前服用適量的牛奶，牛奶可以預防酒醉性胃炎和脫水症。並且在飯前飲用牛奶可以有效保護胃黏膜，避免酒精對胃黏膜造成直接的刺激。

3.飯前吃幾個橘子或者富含果膠的水果蔬菜，如蘋果，山楂，菜瓜，南瓜等。果膠可以幫助延緩食物成分吸收，可以稀釋酒精帶來的刺激。

4.吃些富含纖維素和澱粉類的食物。纖維素遇到水後膨脹，可以把酒精包裹起來不進入消化迴圈直接排出體外，減少酒精對肝臟和身體的傷害。而澱粉類大分子能和酒精發生結合，也能延緩酒精的吸收。富含直鏈澱粉的食物最為理想，如薯類食品。

二、飯中

1.適當吃些肉類和脂類，可以幫助機體調整好身體的部分功能，可以幫助遭受酒精傷害的胃蒙上油脂這樣一層薄薄的保護膜，防止酒精進一步滲透進胃。

2.如果可以。多上醋魚或者多以豆腐類，綠色蔬菜等下酒。豆腐中的半胱氨酸能解乙醛毒素，食後可以迅速幫助毒素排出。而綠葉菜中的維生素和抗氧化劑可以保護肝臟。

3.避免喝酒時同時飲用冰水等刺激性飲料，防止進一步刺激胃黏膜，也儘量不要和碳酸飲料如可樂，汽水等同食，這些飲料可以加速身體吸收酒精。

三、飯後

如不小心喝多了也要採取一些方法來緩解酒後的不適感。

1.蜂蜜水，番茄汁。喝點蜂蜜水可以有效減輕酒後頭痛症狀，蜂蜜中含有的特殊果糖，可以促進酒精分解，減輕頭疼，尤其是紅酒引起的頭疼，另外蜂蜜可以促進睡眠，幫助人體入睡。番茄同理。

2.柚子。柚子可以解酒，並且實驗發現，酒後吃柚子可以幫助消除酒後口腔中的酒氣和臭氣。

3.優酪乳，香蕉。優酪乳可以保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由於優酪乳中鈣含量豐富，因此對於緩解酒後煩躁症尤其有效。

有些人會在酒後感到心悸，胸悶，吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達到解酒的目的，同時減輕心悸症狀，消除胸口鬱悶。

4.同時，若發生嘔吐症狀，應立即口服大量水，以免乾嘔造成嘔血等。且嘔吐完後不要立即進食刺激性食物，如燒烤等。酒後切記不可喝濃茶，茶葉中茶鹼和酒精會迅速進入腎臟，損害腎臟功能。

以上幾個小妙招教給你們，轉給有需要的人吧，讓我們在春節期間也能健健康康！