2020-01-22 茂名天氣

多雲,今日最高氣溫 27 ℃，最低氣溫 18 ℃，風向風速：微風,降雨概率：20%

在這個天氣變冷的日子裡，該如何養生才能安穩度過寒冬呢？小編為你推薦一些食物，吃這些食物可以幫你過一個更好的冬天。

土豆

土豆中含有豐富的補充蛋白質，其中更有人體所需要的8種氨基酸，它對於增加人體抵抗力，提高免疫力有很好的作用。

秋葵

秋葵中含有豐富的多糖、蛋白質、草酸鈣等物質，且每百克秋葵中就含有一百五十千焦的能量，對於消除疲勞，恢復體力有著突出的功效。

牛奶果

牛奶果中含有豐富高品質蛋白和多種氨基酸，更含有豐富微量元素，其中微量元素鉀鋅和磷等物質的含量都比較高，甲能加快人體內鈉鹽代謝，防止血壓升高，而磷和鋅則能直接被人類大腦吸收和利用能營養腦神經也能提高大腦功能，除此以外它還含有豐富的碳水化合物和大量纖維素，這些物質都對維持人體代謝有很大好處。

非常感謝讀者們，粉絲們對我的關注和支援，非常高興認識你們，千言萬語只在心中，感謝的話我也不多說了，希望大家開心幸福！