很多家長有這麼一個觀念，就是以為給正在青春發育期的孩子補鈣就能長個兒。那麼補鈣究竟能不能幫助正在青春發育期的孩子長高?補鈣的真正作用是什麼呢?

實際上，長高和補鈣並沒有必然的聯絡，補鈣能幫助青春期發育期的孩子長高是一個錯誤的概念。決定人的身高七成是靠遺傳，三成是靠外界環境因素，與補鈣的多少沒有直接的聯絡。家長為孩子及時補充鈣片的意識是好的，健康的意識也是好的。但是更應該做的是讓孩子多晒晒太陽。人體體內的維生素D是通過Sunny照射面板生成的，沒有維生素D人體的吸收不好，補充再多的鈣也無濟於事。

補鈣，它的真正目的是給骨骼長個兒提供原材料，讓骨骼長得更加結實，但是不會促進人體快速長個兒，只是能夠讓骨頭長得更加結實。但是，人體在缺鈣的狀態時，是不利於骨骼鈣化的，因此也要保證人體內鈣的補充。

在社會上有個誤區，只要孩子長得慢、長得矮，家長就認為是缺什麼東西，就開始補各種東西，越貴越好。很多醫生在門診經常能夠碰到這種情況，孩子補著補著性早熟了，開始出現各種問題了。

生長髮育關係到孩子的身高、體形等很多不同的方面。影響生長髮育的因素非常多，但是最基本的還是健康的生活習慣。比如說吃飯的問題、運動鍛鍊的問題、睡眠的問題，還有就是一些疾病的問題。因此從小孩子就要養成良好的生活習慣，均衡營養、按時吃飯、勤於鍛鍊，那麼生長髮育就會保持在健康正常的範圍之內。

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