乳腺癌是發生在乳腺腺上皮組織的惡性腫瘤，是女性患者中發病率最高的疾病之一，不論是中國的中國好聲音中的姚貝娜，還是好萊塢女神安吉麗娜朱莉，都曾罹患過乳腺癌。那麼怎樣才能預防乳腺癌呢？

想要遠離乳腺癌，就要做好以下幾點預防工作。

1、控脂減肥

高脂肪飲食是乳腺癌的促發刺激劑，長期大量攝取脂肪，可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，這類物質過量可刺激癌腫的增長。

2、避免飲酒

目前認為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發生有關。

3、少喝咖啡

咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發生有關。

4、多吃果菜

研究發現，粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌症發展各個階段的生物活性物質。

5、食魚有益

6、適量運動

運動可以使女性體內的雌激素水平下降，減少排卵次數。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪積聚減少，讓免疫系統功能處於良好狀態。

7、戒菸

人體內有一種可以減少菸草中致癌毒物作用的酶，有些女性體內的這種酶活力很低，所以她們一旦吸菸，就比其他人更容易罹患乳腺癌。

對於乳腺癌，現階段醫學上都是以預防為主，做好預防工作，可以減少女性患上乳腺癌的機率。女性朋友們日常生活中要注意做好上面7點，預防乳腺癌的發生。

#她健康家幸福##成就健康幸福家庭##女性健康#