在冬季的低溫下，既要管住嘴，又要邁開腿，對要減肥的胖友們來說，實在是一件很“痛苦”的事。

但有些食物是萬萬不能吃的，比如下面這4種食物，是很多人的最愛，但也是你肥胖和減不下來的根源所在！

快來看看有沒有你常吃的吧~

01.油炸食品

減肥最最最不能吃的就是油炸！油炸食品在「發胖食物」中排行第一絕對不是隨便說說而已。

油炸的過程中，澱粉容易吸收大量的油脂，而脂肪是含能量最高的食物成分。

油炸熱量到底有多高？100g麵粉做成饅頭，熱量是223大卡，炸成油條後，熱量上升至388大卡！

也就是說，吃100g油條所攝入的熱量，大約要中速跑步40分鐘才能消耗掉~

02.奶茶

奶茶是減肥道路上最大的絆腳石，它含有非常豐富的糖分，喝下去不但不會解渴，反而會給我們的身體造成非常嚴重的負擔。

而且，即使你點的無糖奶茶，其實只要加點珍珠、布丁或者奶蓋，熱量也就直接飆升！

看看下面這個公式，相信你就能明白一杯奶茶的熱量到底有多少~

1杯無糖奶茶≈2.5碗米飯

1杯正常糖奶茶≈3.4碗米飯

1杯奶蓋奶茶≈4.9碗米飯

是不是覺得自己辛辛苦苦少吃的米飯，又翻倍回到自己肚子裡了呢？

03.零食

零食是一個大概念的範圍，而過年期間最常見的零食是瓜子、花生、糖果、醃製涼果類的食物。

很多人一吃就停不下來了，特別是下午茶的時候，或者是閒著無聊看電視都會想要吃零食。

而這類食物的熱量非常高，吃一把瓜子花生的飽腹感不明顯，也不會影響到三餐，卻會讓你當天熱量爆表。

如果你肆無忌憚地吃起來，那麼發胖是遲早的事情。

04.辛辣食物

天氣寒冷，許多人都喜歡吃“辣”，比如麻辣燙、麻辣火鍋、麻辣香鍋等，不僅可以禦寒，趕走涼氣，還會使人出汗。

有些人認為，冬季流汗流得多，人更容易瘦，殊不知吃“辣”不僅不利於減肥，甚至會令人發福。

因為“辣”是增進食慾的一種味道，它對口腔及胃腸道黏膜產生的刺激作用會促進消化液的分泌，讓人食量大開。

而過多的熱量攝入，就會轉化成脂肪儲存在人體內造成發胖！