很多人以為，只有到老了的時候，才為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以後就加速了。

有些人的血管不免讓人捏一把汗，就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，管道內壁就要結垢、生鏽，逐漸導致管道受阻而無法供水。血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。

久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管疾病。

血管一般堵塞超過70%時，將會出現明顯的症狀，說不定已接近晚期，想要好好治療相對困難，所以我們需要提早發現血管堵塞的訊號，儘早治療。

01、血管堵塞如何一天天堵塞的

1. 抽菸又喝酒

即使吸菸不多，10 年後就會出現明顯的動脈粥樣硬化。即使戒菸後，要過 10 年才能完全修復血管內皮的損傷。

2. 大魚又大肉

高血脂、高血壓、高血糖都被稱為“富貴病”，就離不開這些高脂肪、高熱量的飲食。人攝入過多營養，多餘的脂質和養分等難以排出體外，聚集在血管裡。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。

3. 吃多糖和鹽

過甜和過鹹的食物都會刺激我們的血管，造成血液粘稠，是我們的血管通透性變低，引發疾病。

4.賴床又熬夜

熬夜時，人長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管表示壓力很大;如果長期缺乏運動，導致身體廢物代謝緩慢，脂肪，膽固醇易堆積在血管裡，給血管“添堵”!

02、血管堵塞5個“訊號”

1. 肢體不平衡

肢體不平衡，突出表現為走路不穩，這是血管堵塞造成的偏癱之一，由於腦血管的堵塞，導致四肢的神經異常和混亂，從而使人不能正常走路。

2. 胸痛

心血管堵塞會導致心絞通、心肌梗塞等，因此胸痛對中老年人來說是個危險的訊號，需要定期到醫院檢查。

3. 呼吸急促

呼吸急促說明血栓影響了肺的供氧量，常伴有大口喘氣的現象。當肺部供氧量不足，就會導致缺氧氣短、心跳加速、頭暈、甚至暈厥等。

4. 莫名疼痛

從中醫上來講“痛則不通”，血管中存在堵塞就會引起疼痛，通常表現為沒有參加劇烈活動而突然出現異常的疼痛，常容易與肌肉拉傷、痙攣混淆。

5. 瘀青

常表現為靜脈曲張。靜脈血栓會導致手臂和腿發生水腫，可看到血管的異常粗大、突起。主要是因為血栓影響了血液流動，發生腫脹情況。

此外，面板經常發生瘀傷、紅紋也是血管堵塞的症狀。常見於一些需要長時間站立的職業，如服務員、大廚等。

03、血管堵塞如何預防

1. 飲食調整

按照多品種適量與平衡的飲食原則安排好一日三餐的食物。多吃新鮮的水果和蔬菜，水果和蔬菜中含有豐富的維生素，礦物質，這些物質的攝入可以很好的幫助我們促進身體的新陳代謝，所以每日的蔬菜和水果的攝入量一定要夠，一些深色的綠色蔬菜更是應該達到一半以上。

2. 保證充足的飲水

飲水不足則體內血液粘稠度會增高，囤積的廢物也難以排出。所以充足的飲水對於腦血栓的預防很重要。每日正常飲水量應達2000~2500毫升。對老年人來說更要多飲水，因為老年人在不同程度上其血液具有濃粘聚凝的特點。

3. 生活規律

生活規律有利於任何疾病的預防，尤其是腦血栓的預防。要養成有規律的生活，尤其是老年人，因為老年人生理調節和適應機能減退，生活無規律易使代謝紊亂促進血栓形成。

其次忌飯後就睡，因為飯後血液聚集於胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進一步減少，血流緩慢易形成血栓。因此最好飯後半小時再睡。

4. 注意天氣變化，戒降菸酒

老年人天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發腦中風，因此，一定要隨時注意天氣冷暖的變化，隨時增減衣服。其次，戒菸，戒酒對於腦血栓的預防也重要。

總結：血管堵塞不光會引起腦血栓，可能還會引起其他一系列的身體疾病，所以一旦您的身體出現上述的預兆時，千萬不能大意，應該及時去醫院檢查。另外，一些本身就患有高血壓和高血脂疾病的人，還是要注意合理飲食，並且要做到定期檢查，能夠及時的發現問題，解決問題。