1、【女人衰老的原因】
一缺氣、二寒氣、三腎虧。
調理：每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶優酪乳，平時多吃鴨血。
特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、番茄。洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田)，低血糖吹腰，月經不調吹後腦勺， 每天晚上泡熱水腳，每天敲足三裡。
2、【女人經期十三禁忌】
一禁：劇烈運動和重體力勞動。
二禁：貪食生冷。
三禁：吃得太鹹。
四禁：飲咖啡、濃茶。
五禁：過量飲酒。
六禁：活血化淤類藥物。
七禁：緊身衣褲。
八禁：游泳和盆浴。
九禁：捶打腰背。
十禁：貿然拔牙。
十一禁：高聲唱歌。
十二禁：情緒失控。
十三禁：性生活。
3、【生氣對女性的傷害】
①面板：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎症，出現色斑。
②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。
④大腦：大量血液湧向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。
⑤肺：女性情緒衝動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。
4、【女人越吃越年輕的食物】
①新鮮乳酪——搶救記憶力;
②金槍魚——PK脂肪;
④橙子——增強免疫力;
⑤綠菜花——年輕心臟;
⑥雞蛋——呵護乳房;
⑦燕麥片——降低膽固醇;
⑨咖啡——食物催情;
⑩巧克力——走出情緒低谷。
5、【女人貧血吃什麼補血最快】
①黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。
②胡蘿蔔：含大量維生素B、C，具有補血功效。
④金針菇：含豐富的鐵、維生素A、B1、C、蛋白質等。
⑤龍眼肉：含豐富的鐵質外，還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
⑥蘿蔔乾：鐵質含量高。
6、【長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫疾病】
吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔裡，易致痛經、月經紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌症等婦科疾病，大大提高不孕的機率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做超音波、婦科檢查等發現不了。
7、【遠離乳腺增生】
①適時婚育哺乳。
②夫妻生活和睦、生活規律。
④避免使用含雌激素的面霜和藥物。
⑤積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。
⑥每半年或1年做一次乳腺超音波檢查。
8、【來例假如何養生?】
來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經、腰痠背痛等，其例項假對女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養才能健康。
第一天：小心偏頭痛。
第二天：治療婦科炎症。
第三天：補充維生素。
第四天：體重略微下降。
第五天：美髮和護膚。
第六天：排出體內廢料。
9、【4大養生補血食譜告別痛經】
①益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效;
②黑豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功能;
④姜棗紅糖水：具有溫經散寒功效。
10、【魔法痛經治療法】
生不如死的“痛經”現在終於有了解救的方法。
配料：(水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞)來完月經一個星期之後就可以煮來喝啦!喝完下個月來就不會痛~真的有用哦!
11、【10種女人最易得乳腺疾病】
①乳腺增生多年不愈，
②反覆做人工流產手術，
④有乳腺疾病家族史，
⑤未哺乳或哺乳過長，
⑥肥胖或過多攝入脂肪，
⑦精神抑鬱，經常生氣，心情不好，
⑨獨身未育或婚後不育，
⑩13歲前月經初潮或絕經晚。
12、【補氣血：山藥紅棗羹】
每個月的那幾天還可以加些紅糖。
做法：①將山藥洗淨，晾乾，然後去皮，切成小塊。
④等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋裡再煮上10--15分鐘就好!
13、【月經後吃什麼】
每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶 、雞蛋、鵪鶉蛋、牛羊肉、菠菜、桂圓肉、蘋果、櫻桃等。
14、【女性來月經時，小肚子又涼又疼】
說明腹部有寒，同時嘴裡還長口瘡，這叫“上火下寒”。這時可以用到橘核(即橘子籽)，橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛。建議用橘核沏茶。
15、【保養乳房的5類營養食物】
①補充脂肪：魚、肉和豆製品，
②補充水分：適量即可，
④多吃魚類和海產品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等，
⑤補充鈣和維生素：捲心菜、粗糧、牛乳、牛肉。
16、【消除經前乳房脹痛的小技巧】
①改變飲食習慣。
②經常按摩乳房。
④避免利尿劑。
⑤不吃過鹹。
⑥試用熱敷。
⑦防止肥胖。
⑨攝取維生素。
⑩遠離咖啡。
17、【常穿高跟鞋或導致不孕】
女性穿高跟鞋的時候身體前傾，全身重量會過多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足症、痙攣性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，甚至造成月經失調、性慾下降。
18、【生薑紅棗水衝雞蛋】
早上空腹喝，能驅寒暖胃、修復胃黏膜。受寒嚴重時三片生薑，不嚴重是2片，如果是用來保健1片生薑就可以了，紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加水大火燒開後改小火15分鐘，把雞蛋放碗裡攪拌均勻，用滾開的水去衝雞蛋。
19、【經期不宜食哪些寒涼食物?】
大家可能都知道冷飲不能吃，其實還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。
20、【對女人有益的五種怪味食物】
①榴蓮—緩解痛經(性熱，活血散寒，改善腹部寒涼)
②大蒜—亮澤秀髮(強抗菌作用，抗乳腺、卵巢疾病，烏髮)
④芥末—使面色紅潤(調解內分泌，刺激血液迴圈)
⑤香椿—助孕(抗衰老，補陽滋陰，清熱利溼)
21、【敷肚臍也能治痛經】
痛經的女生，月經前一週在肚臍上敷藥，行經時就不會那麼痛了。
配方：肉桂、小茴香、乾薑、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細末，放密封瓶裡。用時洗淨肚臍，取適量藥末，醋調敷，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經。
22、【紅糖食療法】
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
①紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養互補，令面色紅潤，有精神;
②紅糖泡桂圓乾，可改善睡眠;
④生薑紅糖水，治療風寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經。
23、永遠不變黃臉婆必須吃這6樣
木瓜紅棗蜜：補血養顏;
花生芝麻糊：抗衰老;
山藥青筍炒雞肝：改善面板色澤;
多吃“雙豆”(土豆、豌豆)：祛斑美白
常食花粉遠離皺紋;
細膚美顏吃點牡蠣。
24、【治痛經特效穴--寒凝血瘀型】
有一個治療痛經的特效穴位——十七椎，痛經嚴重者，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到立竿見影之效。這個方法對寒凝血瘀的痛經效果最好。十七椎，在督脈的循行線上，是一個經外奇穴，位於第5腰椎棘突下。痛的時候試試。
25、【女性防寒小竅門】
①日照充足時進行戶外活動;
②早入睡，保證充足的睡眠，益於陽氣潛藏;
④天天堅持用溫熱水洗腳，按摩刺激雙腳穴位，堅持步行半小時;
⑤喝紅茶可抗寒;
⑥早晨喝熱粥，如小米粥。
26、【愛美的MM一定要看】
①在水裡加一點鹽，不只殺菌，還可以祛油脂;
②在水裡加一點蜂蜜，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10歲;
④在電腦前工作的女性，洗臉的時候在水中加一點綠茶，可以有效的抵抗輻射。
27、【祛掉黃褐斑，疏肝健脾是根本】
山藥30克，茯苓30克，白朮10克，甘草6克加600毫升水熬好，早晚服用，堅持兩三個月會見到效果。
此外，生活中要注意不要長時間在Sunny下暴晒，要多吃新鮮水果蔬菜，少辛辣等刺激性食物，同時保持精神愉快。
28、【女人喝紅酒的好處】
①增進食慾
②適當飲用有滋補作用
④有美容抗衰老的作用
⑤減肥，每升幹葡萄酒含525卡，在4小時內被全部消耗掉
⑥利尿，防止水腫
⑦殺菌作用
29、必知養生補血食譜：當歸生薑羊肉湯
此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。
用料：羊肉500克、當歸30克、生薑50克。羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
30、【對女人最好的7大湯粥】
①銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥;
②黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養血;
④核桃紅棗燕麥粥：養顏補血益智;
⑤紅薯紅棗湯：補血減肥助消化;
⑥木瓜銀耳湯：豐胸減肥;
⑦黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。
31、【經期暖宮纖腿祕方】
材料：薑片、陳皮、幹檸檬片，可樂。
效果：暖身、溫宮、消脂，堅持食用3周以上手腳冰冷的症狀明顯改善或消失，體重開始下降，下半身變得纖瘦，特別是腿部，效果明顯者能瘦腿3cm哦。
32、【早餐與皺紋的祕密】
早餐佔一天營養成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、腸胃病、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性病。女人不吃早餐最傷子宮，不僅會影響生育能力有的甚至皺紋都長得比一般女性早些，所以愛美容的女性可不能不吃早餐哦!
33、【女人一生受用的六種米】
粳米最滋補，健脾胃補中氣養陰生津;
糙米最助消化，降低膽固醇減少心臟病發作和中風;
黑米最補腎，滋陰補腎補肝明目抗衰美容;
糯米最排毒，富含蛋白質脂肪糖類維生素B2等;
薏米最養顏，利水滲溼健脾止瀉清熱解毒;
小米最養胃，益腎氣，清虛熱利小便。
34、【仰著睡覺最傷子宮】
長期不良睡姿，不光會讓身體形態走樣，還有可能對身體造成損害。
①乳房最怕俯臥睡姿：這種姿勢容易使胸部受壓;
②子宮怕長期仰臥睡姿：子宮的位置應該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿容易導致後位子宮。