無論男女，對健康長壽都是嚮往的，尤其是女人，更希望自己容顏永駐，活的更久一點，但世界衛生組織表示，一個人的健康和壽命，60%取決於自己。
所以，女人要想健康長壽，不僅需要良好的基因，還需要良好的生活習慣。
其中，壽命短的女人，身體多有“3大、2短”若你一個沒有，值得恭喜！
“3大”：
1、心臟變大
心臟是人生命的“核心”，作為人體血液迴圈的泵中樞，有著舉足輕重的作用，正常心臟的大小約自己的一個拳頭大，若是心臟突然變大，就要格外小心了。
因為像高血壓病、先天性心臟病、心臟瓣膜病、心肌病等，都會造成心臟變大，最終引起心衰等併發症，影響人的壽命。
2、脾氣變大
縱觀長壽之人，愛笑，少生氣，是其的共同特徵之一，古有“百病皆生於氣”之說，氣大傷身，每生一次氣，壽命就減少一點。
女性不愛隱忍，遇事喜歡愛生氣，但有研究顯示，經常生氣的人，患有癌症的概率，比一般人高出很多。
並且，生氣還會使女性出現失眠及心煩意亂的現象，導致女性提前進入更年期，嚴重的也會造成卵巢出現早衰。
3、小腹變大
導致小腹變大的原因有兩種，一是肥胖，二是溼氣，二者皆會影響長壽。
肥胖是誘發多種疾病的因素之一，如糖尿病、高尿酸、高血脂等病，還會增加心腦血管疾病的發生，導致猝死、心梗的發生；
而百病源於溼氣，溼氣重會導致小肚子大，舌苔厚膩，精神不振等，若你減肥減不下去，就要考慮溼氣重了。
“2短”：
1、經期變短
月經規律是女性健康的標誌，大多數女性的月經週期是21到35天，平均每次持續5到7天。如果發現自己經期持續時間變短、出現異常時，一定要小心了。
很可能是出現了卵巢早衰，這時女性卵巢無法分泌出適量的雌激素，也不會定期排放卵子，從而有可能導致月經不調，甚至閉經；
也有可能是多囊卵巢綜合徵，因為患者體內激素分泌異常，所以會很長一段時間中月經紊亂，嚴重者甚至好幾個月都不來月經。
2、睡眠時間變短
規律的睡眠可以讓身體得到修整，幫助緩解疲勞，延長壽命，但是，睡眠若是出現了障礙，就很可能是身體疾病的訊號。
當自己難以入睡、無法一覺到天亮，中間容易醒來，睡眠時長嚴重不足，或是容易早醒、多夢、起床困難等等，警惕是睡眠障礙。
女人想要健康長壽，還要闖過這“三道壽命關”，希望你能平安度過！
一、乳腺關
俗話說：“十女九增生”，說的就是，現代女性，乳腺增生，十分常見。
雖然，乳腺增生，是一種良性疾病，大多數是正常生理現象。
但是出現乳腺增生，也不能掉以輕心，起還是有癌變可能的。
如何應對：
1、減少熬夜
女性長期熬夜，也是導致乳腺增生的原因。
良好的睡眠，不僅有利於平衡內分泌，更可以給人體內各種激素，提供均衡發揮功效的良好環境，有益乳腺增生的恢復。
所以，女性，要保證規律的睡眠。
2、用蒲公英根泡水
大量醫書記載，蒲公英，對於女性乳腺方面有很好作用。
《本草經疏》中認為，蒲公英“主婦人乳癰腫乳毒”；
《本草正義》認為，蒲公英“治乳癰乳療，紅腫堅塊，尤為捷效”；
蒲公英，可解毒消腫、散結止痛，在治療硬結性病變方面，療效確切，尤其是蒲公英根，藥效更佳。
女性一旦查出乳腺增生，日常可以用蒲公英根泡水，代茶飲，可幫助改善乳腺增生，使其慢慢消除。
如果是脾胃虛寒的女性，可以選擇用紅茶發酵工藝，炒制的蒲公英根紅茶，可大大降低其寒性，更適合長期飲用。
二、溼氣關
中醫認為，溼為百病之源，溼氣重的女人，容易引發各種婦科疾病，還會導致女性月經不調，月經量少，痛經，甚至閉經以及不孕。
因此，女性在平時一定要學會祛溼，減少自身危害。
如何應對：
1、熱水泡腳
每晚睡前用熱水泡腳，對祛寒溼不錯的好方法。
泡腳20分鐘左右，水深以淹沒腳踝為佳，同時，在泡腳時，還可放些薑黃、艾葉等驅寒、祛溼的中藥，效果會更佳。
2、按委中穴
委中穴在膝窩的中心點上。膀胱經是人體最大的排毒祛溼通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口。
對這個穴位進行按摩，可以保障膀胱經的通暢，讓溼毒順利排出。
三、絕經關
據統計，女性自然絕經年齡平均在47到55歲左右，絕經是每個女人都要經歷的過程，但是絕經後，還要警惕疾病的發生。
絕經後的女性因為子宮內卵泡不再分泌雌激素，從而影響到子宮內膜生長，一旦女性這個時候患上炎症等疾病，炎症細胞就會影響到女性的子宮，使得子宮出現病變，甚至是子宮癌。
如何應對：
1、多消除炎症
女性在平時一定要學會積極消除炎症，少濫用抗生素，以免增加耐藥性，還要勤換洗內褲，以免攜帶各種細菌，增加感染的機會；
此外，少穿緊身褲，緊身褲不通風不透氣，會導致下身長期潮溼，給細菌提供環境，嚴重的還會引發婦科炎症。
2、改善生活方式
研究表明，抽菸時間越長，患上宮頸癌的風險就越高。而且，被吸二手菸的女性，患病率正在逐年增加。
除此之外，女性還應該要多進行有氧運動，這樣可以加速血液迴圈，提高新陳代謝能力，提高人體免疫力，防止內分泌紊亂，有助於預防癌症的發生。