心腎不交的問題也是很常見的，比如失眠，相當一部分失眠由於心腎不交所致。心腎不交這個問題，說簡單也簡單，說複雜也可以很複雜，歷代的醫學家都有不同的研究和見解。

今天同大家一起，從實用角度來看看如何調理改善。

心腎不交的原因表現

原因有很多，但咱們只說兩種最常見的。

1、腎陰虛

腎陰虛導致腎水不足，無法上濟於心，則心陰虛誘發心火上炎，這是腎先出問題。至於為何腎陰虛，熬夜，思慮過度，體力透支，縱慾等等，都會耗損腎陰。

2、心陰（血）虛

這是心先出問題，心陰（血）虛，則心火上炎，無法下行滋於腎，化生陰精，也會導致腎陰虧虛。導致心陰（血）虛的因素，比如用腦過度，過度思慮，長期用眼耗血等等。

不管是腎陰虛引起的，還是心陰虛引起的心神不交，都會同時出現心火上炎和腎陰虛的症狀。

症狀有：

失眠、虛煩（心悸心煩）、脾氣大、舌紅少苔、五心煩熱、面紅、失眠健忘、腰痠腿軟，頭暈耳鳴、遺精盜汗。

如何準確辯證心腎不交呢？

記住一點就好，要同時具有心火大和腎陰虛的症狀。

比如心火很大，口舌生瘡，口腔潰瘍，舌尖紅，但能睡得著也無縱慾，這是單純心火旺，不屬於心腎不交。

其實，心腎不交最突出的症狀就是失眠，睡不著，虛煩。

心腎不交調理和改善？

這部分主要針對已經“心腎不交”的朋友，自己可以對照上述表現，如果對症，可以參考下面調理措施。

1、總思路：去心火、滋心陰、交通心腎

既然心火亢盛，就滅火，腎陰不足就滋陰，再使二者相濟，下面就具體情況辯證看。

2、腎陰不足導致的心腎不交

腎這裡先出問題，繼而影響到心，逐步演變為心腎不交。

一般是以六味地黃丸+交泰丸（黃連/肉桂）共用來調理。

2、心陰（血）虛導致的心腎不交

這是心先出問題，繼而影響到腎了，調理以養心滋陰為主。

常用兩種經典名方：

一是黃連阿膠湯，很常用的滋陰降火的，幫助睡眠安神的；

二是天王補心丹，也是常用的，滋陰清熱，養血安神。

4、通用輔助技巧

蓮子心+桑葚+梔子（果實），針對虛煩型失眠（清熱滋陰），性寒涼，不宜空腹及久用。

肉桂粉加點醋攪拌，做成一個敷貼，貼到湧泉穴上，睡覺的時候可以貼，引火下行；

手心勞宮穴（心經）搓腳心湧泉穴（腎經），也是常用的做法，可左（右）手搓右（左）腳，注意是搓不是按摩，對改善心腎不交也有幫助。

感悟

心腎不交還有其他型別，比如心火上炎，與腎陽虛共存，呈現上熱下寒之症、心氣不足等等，其實都要個性化辯證，只介紹兩種最常見的。

這篇文章專業性有點強，不過儘量講的通俗易懂點，儘量大家都理解，明白心腎不交有哪些表現，大概調理思路，平時遇到類似情況，可以對照調理試試，說不定管用呢！