開車的時候碰見堵車，或是紅燈亮了，把後溪放在方向盤上來回滾揉幾次，會感覺很舒服，甚至很瀟灑。在別人著急上火的時候，你在通督脈、瀉心火、壯陽氣、調頸椎、正脊柱、利眼目，這麼一來，堵車也變得不那麼讓人煩躁了。

後溪最早見於《黃帝內經·靈樞·本輸篇》，為手太陽小腸經的腧穴，又為八脈交會之一，通於督脈小腸經。有舒經利竅、寧神之功。《穴性賦》雲：“後溪發表寒”。可見，後溪穴對打通督脈、升發陽氣有顯著功效。

適用人群：經常面對電腦的人們、小孩、上班族、家庭主婦。

主要功效：可預防駝背、頸椎腰部腿部疼痛，也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。

把手握成拳，在第五指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處即是後溪穴（即把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴）。

道家醫學裡是非常注重後溪穴的。它可以直接通到督脈上去，屬於八脈交會穴裡面很重要的一個穴位。督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺。鍼灸是比較專業的治病手段，一般養生保健時不需要，只用按揉後溪穴的方法就可以，按揉幾分鐘後就可振奮全身的陽氣，身體就會像熊熊燃燒的火爐一樣，暖徹心扉。點揉此穴，對小腸經有熱、腿疼有很好的治療功效。

以前頸椎病還是40歲以後的人的“專利”，但現在二三十歲的頸椎病患者到處都是，我甚至見過得頸椎病的小學生！而長期伏案的白領、IT程式設計師們或者從事文字工作的，不僅僅易得頸椎病，他們長期面對電腦，腰痠背痛脖子硬。個個都是年紀輕輕就腰也彎了，背也駝了，眼睛也花了，脾氣也糟了，未老先衰，溼邪過重，沒有足夠的陽氣。這些都是當今多數人所面臨的問題。

從中醫角度來說，當人們長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈督領一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，於是久而久之，整個脊柱就彎了，人的精神也沒了。人體的精神，不是被腦力勞動所消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉的。患近視眼也是陽氣流失的緣故。眼睛也需要靠陽氣來溫暖——僅僅是眼睛疲勞，也許不足以導致近視；真正導致近視的，是眼睛在缺少溫煦的陽氣的情況下過度疲勞。

既然這一系列問題皆出於陽氣不足，那麼只要利用後溪穴提升陽氣，就可以解決這些問題了。後溪穴是小腸經上的一個穴，奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱，因此臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的一切不利影響，只要堅持，百用百靈。

介紹一個日常保健小妙招。如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。在滾動當中，它會有一種輕微的痠痛。這個動作不需要有意識地去做，每天只用抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下。這個簡單的治頸肩腰椎病的方法。叫作滾揉後溪穴。堅持做下來，對頸椎、腰椎確實會有非常非常好的療效，對保護視力也很好。以前工作繁忙時，我每天在電腦前的工作時間也有十一二個小時，但這麼多年來我的視力、頸椎都沒有問題，靠的也正是這個方法。

頸椎病、腰椎病的人做這個小按摩，效果都非常好。這樣做比去按摩院按摩頸椎腰椎要管用得多。有位30歲的白領對我說：“本以為骨骼已經定型，慢慢要生駝背的，但最近感覺背明顯比以前直了。”

其實我也是受益於後溪穴的。很久以前，我就養成了揉後溪的習慣，隨時隨地，有空就揉一揉。無論是在平時自己開車等紅綠燈的間隙，還是出門等公交地鐵時，或是飯後與家人閒坐看電視時，我都愛在後溪穴上來回地揉一揉，過後總覺精神振奮，受用無窮啊。

除了按摩後溪穴，從頸椎病的致病過程來看，預防它最主要的方法還是避風寒。有的人喜歡把辦公室裡的空調調到最低，結果出門以後便渾身發僵、脖頸發緊，慢慢地也會形成頸椎病。所以天冷的時候，我們出門要戴個圍巾，保護好我們的風池、風府跟風門穴，不要讓風寒輕易地襲擊到身體，這也是預防頸椎病的方法