在冬季，女性手腳冰涼是多數人所面臨的，手腳冰涼不僅使得自身受凍，肌膚健康、自身生理等也會受到影響。

老婆：老公手好冷幫我暖一下嘛~

老公：自己暖去，多喝熱水比什麼都強。

老婆：幫我打個水泡個腳唄，好冷哦~

老公：兩步路就到了自個去。

這樣的老公3塊錢一斤賣了吧，所以，女性朋友在冬季，自己還是需要有所注意的!

冬季氣溫低，所以在這個季節身體保溫要好，常食用冰涼食物使得身體去進行暖胃，這樣會喪失身體體溫，對處於生理期的女性將更加不利；在冬季時，可以食用一些大棗、枸杞、桂圓等溫熱食物，這樣可以更好的暖胃，保護自身身體健康！

手腳冰涼會使得人們身體體溫流失，女性夥伴身體感到非常寒冷，所以在晚上，女性夥伴在每天睡覺之前可以進行一段時間的泡腳，這樣也可解乏、活動身體經絡，同時也可以促進自身睡眠；在泡腳中，也可使腳底穴位活動，抵抗多種疾病侵擾。

最近的天氣相比前幾天回溫了一些，除了生活上的保暖，蜜蜜今天給大家推薦的是針對女性的冬季養生食療，調經的沙茶墨魚面，驅寒的茴香炒飯，養顏補氣血的花膠枸杞湯。

沙茶墨魚面

材料

油麵170克，墨魚肉75克 ，黃瓜45克，胡蘿蔔50克，沙茶醬3勺，生抽5毫升，食用油適量；

做法

1.洗淨胡蘿蔔、黃瓜和紅椒切成合適大小的片狀。洗好的墨魚肉起花刀，將墨魚汆水去腥味。

2.用中火煮油麵約5分鐘至其熟透,撈出瀝乾水分。

3.用油起鍋，放入以上食材(油麵除外)和沙茶醬，用水澱粉勾芡。

4.加入生抽，拌勻調味，製成湯料，待用。取一個湯碗,放入煮熟的麵條，盛入鍋中的湯料，撒上黃瓜片即成。

墨魚是一種高蛋白、低脂肪滋補食品，補益又健美同時，中醫臨床也常用墨魚作為調經藥食療。李時珍稱墨魚為“血分藥”,是治療婦女貧血、血虛閉經的良藥。

墨魚具有養血、催乳、益腎、滋陰、調經、止帶的功效，可用於治療婦女經血不調、水腫等症，經期食用能夠緩解痛經、淤血的情況。沙茶醬能開胃消食，促進食慾，加強人體對墨魚營養物質的吸收，發揮墨魚養血、調經止帶的作用。

茴香炒飯

材料

茴香80克，米飯170克 ，香菇50克，豌豆50克，生抽2毫升，食用油適量，鹽適量；

做法

1.洗好的香菇和茴香切成合適大小的塊狀。

2.熱鍋注油燒熱，倒入香菇，炒香。

3.倒入洗淨的豌豆,快速翻炒均勻，放入備好的茴香、米飯，快速翻炒鬆散。

4.淋入生抽，炒勻,加入鹽、雞粉，翻炒至入味關火後將炒好的飯裝入盤中即可。

小茴香專治各種寒，具有健胃、行氣的功效，可用於胃寒痛、小腹冷痛、痛經。茴香中的茴香油能刺激胃腸神經血管，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，同時有助於緩解痙攣、減輕疼痛。因此茴香能緩解寒凝氣滯的痛經。

冬季女性用小茴香來做菜，能起到暖身的作用，一用即可暖的神奇之處（蜜蜜親試），女性夥伴因貪風受涼、冒雨涉水及氣滯等原因造成的痛經，可在月經前3天用小茴香泡水喝，效果非常好！

花膠枸杞雞湯

材料

花膠，枸杞，山藥，芡實、蓮子、雞半隻；

做法

1.把半隻雞洗好切塊，備用，花膠提前泡一夜，泡軟備用。

2.將食材和雞肉一同放入鍋內。

3.加水5碗，湯沸騰後改小火再煲15分鐘左右，加入適量鹽即可。

花膠枸杞雞湯裡面的成分都是溫陽補腎腎、安神健脾的食遼

花膠有滋陰養顏，補腎，強壯機能，是廣大女士養顏珍品。對腰膝痠軟，身體虛弱人群有補益效果，男女老少均可食用，是補而不燥之珍貴佳品。

本湯方在冬季喝，不僅可以滿足女性們想要美顏又能滋補暖身的作用，是冬季易上火女性滋補的良方！

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