人生存於自然界中，人體的狀態與自然的變化有著密切的聯絡。隨著自然界的種種變化，人體也會出現相應的變化，如夏季要出汗；秋季面板幹。水土環境不同，人的生活習性也會產生差異，我們在日常的生活中要儘可能的了解自然環境的變化，並順其發展。

如果不遵循自然，隨心所欲，機體無法適應自然界的變化則疾病迭起，如有的人為求時髦，冬天衣著少而露，以致感冒、關節痠痛；有的人只圖舒適，夏天長時間吹空調，最後生出“空調病”。等都是不遵信自然規律變化的結果，我們應該盡力避免。

人只有認識自然界的變化規律，使生活起居、思想行為等隨時適應自然界各種變化，保持體內外的協調，才能防病保健，有利長壽。