“熬夜修仙”是現在很多人的習慣，但熬夜並不是一件好事，它對身體健康的影響是很大的，比如熬夜可能就會導致脫髮。因熬夜導致的脫髮情況，想要恢復，就得弄清楚下面這些事，才能更好地改善脫髮情況。

熬夜與脫髮的關係

經常性熬夜現在已經成了大多數年輕人的習慣，白天的時間被學習和工作佔據，只有夜晚的時間才是真正的屬於自己的。很多人選擇在這個時候放鬆自己，不管是玩遊戲還是上網衝浪，不知不覺就熬到了下半夜。久而久之便養成了習慣，正常的作息時間就被打亂。

到目前為止，還沒有權威研究明確表示熬夜會直接導致脫髮，但有不少研究都認為一些脫髮現象跟熬夜是有關係的。

脫髮型別的不同，決定了能不能恢復

1、單純因熬夜引起的脫髮：這種情況大多是休止期脫髮，因為熬夜、壓力等因素影響，人體激素水平紊亂，造成毛囊的生長週期產生變化，生長期轉向休止期，從而掉髮增多。大部分情況下的休止期脫髮是可逆的，只要改變原來經常性熬夜的習慣，保持健康的作息，及時調整心態，釋放壓力，脫髮情況都是可以改善甚至自愈的。

2、熬夜誘發的雄脫：雄激素性脫髮又叫遺傳性脫髮、脂溢性脫髮，主要原因是遺傳了脫髮基因，體內的雄激素與毛囊天生攜帶的5α還原酶結合形成二氫睪酮（毛囊天敵）造成毛囊受損，頭髮脫落。尤其是有雄脫基因的人，熬夜導致激素的紊亂，還可能會誘導雄脫提前發生，甚至加重雄脫程度。熬夜誘發的雄脫，如果毛囊還在，可用米諾和非那等藥物治療，會有一定的恢復；如果毛囊已經壞死，藥物治療就沒用了，就只能選擇植髮進行改善。

熬夜出現脫髮後如何自救？

1、調整作息、改善生活習慣：既然知道了熬夜會導致脫髮，那麼想要恢復首先要做的就是不再熬夜。可以嘗試給自己的時間做一個合理的規劃，然後讓朋友幫忙監督。手機天天都可以玩，遊戲隨時也都能打，但是頭髮掉了就不一定能再長回來了。

2、熬夜和精神壓力往往是相伴而生的：在精神壓力很大的時候，可以嘗試早睡早起，做有氧運動。每天半小時以上或每週兩到三次的有氧運動，不僅有利於身體健康，還可以釋放壓力、調節情緒。

如果你因生活作息不規律、壓力大、熬夜等，而出現脫髮情況，並且在改善生活習慣後，長時間沒有恢復，就建議儘早去醫院就診，採取合適的方法來治療。