這個世界上最可怕的事，並不是比你聰明的人比你更努力，而是比你聰明的人，都在默默地下著笨功夫。

樹立自信心

想美背，練後彎，想美顏，練倒立。想要倒立成功，最關鍵一點是克服心理障礙，相信自己可以做到的。

在不會倒立的情況下，瑜伽老師會帶我們先做一系列的核心動作作為最後倒立的鋪墊。

看到別人倒立很輕鬆，但當自己去做這個動作時，卻很艱難，克服不了心裡那一關，腳一直邁不開。

瑜伽老師一直鼓勵我們，要相信自己，相信自己可以的，摔跤了不要怕，重新再練習。

當課堂結束後，我心中的小小人驅使著我要嘗試倒立，不嘗試過怎麼知道自己不成功呢？於是，我跟老師說：“老師，輔助我一下。“

老師站在我身邊，一邊指導我，一邊鼓勵我。讓我手不要向外夾，不然手鬆懈沒力氣，腹部要收緊，要相信自己，心中要默唸我可以的，我可以倒立的……

一次嘗試失敗，休息5個呼吸再來……

就這樣經過一次次的失敗，終於迎來了我的第一次倒立，雖然只能堅持幾秒，但對於我來說，我已經很滿意了。

相信透過自己的不斷堅持練習，一定會自主解鎖倒立，不需要老師輔助。

量的累積，一定能實現質的飛躍。

抑鬱症的寶媽

只因閱讀，擺脫產後抑鬱症困境。

一次線下交流會中，一位寶媽跟我分享了她從抑鬱症走出來的經歷。

因為公司的破產，負債累累，再加上自己剛生完小孩，小孩子在月子裡很喜歡哭鬧，寶媽覺得寶寶是在跟她作對，弄得寶媽心情非常的煩燥，脾氣也變得越來越差，動不動就喜歡發火，不久後便得了產後抑鬱症。

家裡人覺得寶媽就是矯情，女人天生就要生養小孩，小孩子哭鬧很正常。家裡人的不理解，讓寶媽更傷心，她多麼希望有人能幫她一把。

寶媽的好友小楊，看到寶媽的抑鬱的狀態，非常心疼。她也是過來人，曾經也有過一段抑鬱的階段。於是，小楊跟寶媽說讓她等她一下，她回家拿下東西。

兩個小時後，小楊又來到了寶媽的家，拿出一大袋東西，遞到寶媽面前說：“給，這些書都是我之前抑鬱時看的書，你也看一下吧，不要把自己搞成這個模樣，好好看書，一定可以幫你走出抑鬱的。我會監督你，陪你一起看書的。”

寶媽接過書後，並不在意，覺得書怎麼可能會治癒一個人的抑鬱呢？於是，把書放一邊。

晚上小楊發起影片，跟寶媽說：“看書時間到了，現在我們一起看書5分鐘。”

寶媽不好推脫，只能拿起一本書，跟小楊度過了一個5分鐘閱讀時間。

小楊一天天地堅持跟寶媽影片看書，一個小小的動作，寶媽越來越喜歡這樣，每天都期待著小楊的影片，與她一起雲閱讀。

小楊跟寶媽說以後可以自己看書，然後把書中的某個點分享給小楊小可以了。

後來，寶媽透過閱讀，抑鬱慢慢地遠離她，她不再焦慮，對於寶寶的哭鬧也不會這麼煩燥，她看了很多育兒書，根據育兒書上的方法養寶寶。

書中自有黃金屋，堅持閱讀是最低的投資成本。

龜兔賽跑

虛心使人進步，驕傲使人落後。 要踏踏實實地做事情，不要半途而廢，才會取得成功。

有一天，一隻兔子嘲笑烏龜的腳短且走路又慢，烏龜不服氣，對兔子說：“兔子，雖然你走得快，但我和你賽跑一次，我一定會贏你的！”兔子以後烏龜在開玩笑，就答應了烏龜的提議， 並請狐狸作裁判且指定賽道。

比賽時間到了，烏龜和兔子一同出發。兔子跑得飛快，烏龜雖然跑得慢，但卻一步一個腳印，堅持往前跑。

此時的兔子有點驕傲了，心想著烏龜肯定跑不過我，我都已經跑得大老遠了，往回看都看不到烏龜的影子，不如在樹下睡一覺，反正我一定會是冠軍，烏龜就等著輸吧，哈哈……

兔子就在中途的一顆樹下美美地睡了一覺。

烏龜仍舊一路跑啊跑，一步也不鬆懈，始終向終點的目標堅持著前行。

待兔子醒來，再盡力向前跑向終點時，烏龜早已到達終點，取得了勝利，正在舒服躺著休息，等著兔子的到來……

只有堅持不懈才能獲得成功，如果像兔子那樣高傲，總有一天會失敗的。

總結

中國有句老話叫“行百里者半九十”，意思是說：走一百里路，走了九十里才算是一半。

比喻越接近成功的時刻越關鍵。越接近成功，越困難，越需要堅持，也越能實現我們的價值！