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30歲的人,白頭髮或記心不好,可能有三點做得不夠,常吃三物調理。不知道大家有沒有注意到,現在很多人,年紀輕輕就滿頭白髮,有的甚至還不到30歲。

按說,頭髮變白,曾經是老年人的“專利”,更是身體衰老的標誌。而30歲正是一個人年富力強的時候。無論外表還是精神狀態,都應該是一生中的巔峰。這些白頭髮的人,大多同時還伴有記憶力衰減、睡眠不好等問題,這又是為何呢?難不成,是他們的身體真的就這麼虛弱了麼?

現代人誰都離不開社交,至少在人際交往時,白頭髮會給人帶來很大的自卑感。所以,很多人不得不年紀輕輕就開始染髮。但是,染髮劑對身體的危害如何,大家都心裡清楚。為了消除心理上的陰影,染髮也算得上是“飲鴆止渴”的無奈之舉了。

那麼,是什麼原因,讓青壯年就開始白頭髮呢?

首先明確一點,至今為止,還沒有任何一種方法能徹底根除白髮的煩惱。但我們也不能坐以待斃,也還是可以做點什麼。

雖然,頭髮變白了想要轉黑非常困難,但我們能否做點什麼,避免它過早變白呢?

在我看來,30歲就開始白頭髮,同時記憶力衰減的原因,至少有三點做得不夠好。如果能做好這三點,應該至少能延緩頭髮變白、增強記憶力的:

1、 睡眠不足、精血暗耗:

現代的年輕人,有一個非常普遍的現象,就是喜歡熬夜。晚上娛樂、遊戲,職場中人的奮鬥,都造成睡眠的嚴重不足。中醫有云“熬夜傷肝”,何謂傷肝?其實就是肝的藏血不足。而“發乃血之餘”,肝藏血不足,頭髮失去濡養,變黃變白也就是情理之中了。

其次,古人說“身體髮膚、受之父母”。頭髮和先天之精的關係也是非常密切的。“腎為先天之本”,腎中先天之精虧損,無力溫精化氣,頭髮和面板出現衰老跡象,也是可以理解的了。先天之精為何不足?還不就是年輕人自恃氣血方剛,韃伐無度所致?

2、 焦慮緊張、勞神勞形:

中國古代有一個非常有名的故事,春秋戰國時期,伍子胥過昭關時,因為前有關卡,後有追兵,乃至一夜白頭。為什麼會這樣?其實也就是心理極度焦慮所致。

現代的年輕人,從升學到工作,從戀愛到婚姻家庭,各方面的競爭壓力都非常大。如果不能自己坦然面對,必然會形成長年的焦慮。內心的壓迫感、導致神經系統的功能紊亂,內分泌失調,激素分泌失衡,頭髮變白、健忘等衰老之徵也就慢慢出現了。

3、 久住高樓,遠離自然:

隨著城市化的高度進展,越來越多的人進入城市,住上了高樓,這是社會文明的紅利。但是,隨之而來的就是人們逐漸遠離了大自然,這也是不容忽視的一個問題。

在物質匱乏的年代,尤其是在農村居住過的朋友就很有體味。以前的人經常赤腳接觸土地,常常去山上田野農作,肉體上的勞累固然存在,但和大自然的親密接觸,所獲得的那種無形的放鬆,是現代人所難以企及的。再說,面板和土地親密接觸,是否會有什麼不可見的物質交流?

所以,年輕人白頭髮,在以前反而倒是要少一些。這裡提及這個問題,並非是主張回到餓肚子的年代。只是說明,那時候的生活習慣,也有個別可取之處。

總之,在我看來,30歲左右可就開始白頭髮、記憶力衰減,可能就是上述三點做得不夠好。如果我們能避免熬夜,保證睡眠;然後及時釋放內心的焦慮和緊張;走下高樓,多和大自然接觸,參與一些力所能及的體力活動,是否也能減少、至少延緩那些跡象的出現呢?

總之,頭髮變白、記憶力減退,對於身體而言,總是一種衰老的表現。延緩衰老,我們當然需要適當的調理。調理的方法裡,“吃”是大家最喜歡的一種。如下三物,適當多吃,或能減少白頭髮的機率,提高記憶力:

1、 三黑茶:

“三黑”指黑豆、黑芝麻、女貞子三種食物。黑豆和黑芝麻都是常見的果實;女貞子又叫冬青子,它的樹木經冬不落,四季常青,有很好的滋補肝腎作用。

但是女貞子需要炮製後才能發揮最好的滋補效果。用黃酒均勻噴灑,充分潤透,然後隔水蒸熟,取出晒乾,如此反覆至少三次以上,待到女貞子外表黝黑即可使用。

三者一起泡水代茶,經常喝點,有不錯的滋補功效,對白頭髮、記憶力不好的人,還是有點改善作用的。

2、 四物湯:

四物湯是傳統的補血名方,當歸白芍川芎甘草組成,對於氣血不足、精血暗耗的人,可以用四物湯配合一些補氣的人蔘、四君子湯之類,和烏雞、甲魚、羊肉等滋補類食物燉湯。

每隔一段時間吃點,有很好的滋補氣血之功。氣血充沛了,白頭髮、記憶力不好等衰老跡象也會得到改善;

3、 安神粥:

用紅棗、小米、百合、茯苓、何首烏一起熬粥。紅棗首烏滋補肝腎和氣血,茯苓健脾益氣,百合養肺,和小米一起熬粥,也能滋補氣血、養血安神。適合壓力較大、精神偏於緊張的人常吃,對白頭髮和記憶力都有改善之功。

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