今年63歲的奶奶，失眠了整整10年，這10年裡，沒睡過一晚的安穩覺，身心幾近崩潰。

像這樣的中老年人太多了：

入睡困難，睡眠極淺，閉上眼睛腦海裡像放電影，都是些陳芝蔴爛穀子的事，越想越清醒。

失眠等於女人“失血”，男人“失精”，耗損的是身體的精華，心肝脾肺腎都不同程度在透支。反映在面板，頭髮上。

靠吃安眠藥入睡，極少數人能成功斷藥的，絕大多數人會“上癮”，加量，直到藥物失去作用，輪迴睜眼到天亮的日子。

失眠的原因很複雜，中醫上分為五類

①心膽氣虛：膽小，突然受驚，長期噩夢

②心腎不交：腎虧，無法和心火相交

④痰熱內擾：長期亂吃東西，或嗜酒成癖，上火生痰

⑤心脾兩虛：胡吃海喝，大悲大喜，或久病大病造成

五類失眠，不管哪一種，都不是幾瓶安眠藥能解決的。

日常生活中教你幾招！招招有效

糖水催眠

若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。

失眠穴

失眠穴是在我們腳後跟的位置，在腳後跟中間的位置，是緩解我們失眠的重要穴位。

按摩方法

在按摩的時候，我們緊握我們的拳頭，然後對失眠穴進行敲擊，敲100下，兩隻腳一共敲200下，幫助我們好好的入眠。

腳是我們人的第二個心臟，只要我們堅持的按摩腳，改善失眠非常有效，讓你擺脫失眠。

失眠可以泡泡腳

其實每晚用中藥材泡泡腳，是最方便實惠的養生，不僅能舒緩疲勞，有助於睡眠，更能祛溼寒，攢下一年不生病的資本。

老媽在我的督促下，每天晚上使用中藥泡30分鐘，效果明顯，之前的溼氣重，失眠都有所改善，明顯感覺身體更輕盈，臉色紅潤許多。

不僅如此，泡腳還能減肥瘦身，明星們都開始注重中藥調理美顏瘦身了，人氣明星張嘉倪中藥泡腳，一週瘦了8斤 ，景甜也牆裂推薦中藥泡腳養生！

老薑能夠促進血液迴圈、暖身、保持身材、瘦身，可以改善痛經、小腹發涼、虛胖；

會痛經的，經期前泡一泡，會好受很多！（經期就不要泡腳啦，會增大量）

川芎、當歸

藏紅花

艾草、黨蔘

益母草、獨活

西醫治標不治本，而中醫注重的就是內調，從之根本，性情溫和，遵循循序漸進過程，每種草藥，相互配合，取長補短，以達到最佳效果 ！

還有人說：

泡腳是老人的事？

你錯了，90後的阿花學妹，已經開始泡腳祛溼了呢。而且不止女人能用，老公、家裡的老人都可以泡的，價格雖然不貴，但卻是你給自己和家人最好的關心。