春節到了，是我們中國傳統的節日走親訪友，喝酒是普遍現象，所以想要你的痔瘡安好，就要調整飲食結構、糾正排便習慣和保持良好生活方式，這是所有痔瘡預防的基本方法，有助於改善痔的症狀，儘量避免痔瘡進一步加重。

日常生活管理

不宜飲酒和進食辛辣的食品，宜清淡飲食。

多飲水，多攝入膳食纖維素；

限制高脂肪食物和飲酒；

規律運動，保持有規律的胃腸蠕動，促進排便；

調整不正常的排便習慣，如用力排便、久坐、久蹲，儘量縮短排便時間；

痔瘡發作時，儘量避免長時間坐著或者站著不活動；

注意肛周的清潔，避免頻繁摩擦，儘量不使用肥皂等有刺激性或過敏風險的產品；

必要時使用溫水坐浴，每天2次，水中不加任何東西

觀察是否有便祕和大便堅硬，這可能加重痔瘡。改善生活方式，包括進食含有纖維素的食物、食用纖維素補充劑或服用大便軟化劑等。

如果出現下列情況，建議及時就診評估：

保守治療後沒有明顯改善。

症狀加重，例如劇痛、明顯瘙癢、頻繁或持續出血。

痔瘡脫出並且需要手動復位，甚至復位失敗。

養成良好的排便習慣！

排便時間3分鐘：排便時間縮短到3~5分鐘。如果排便2分鐘都沒有大便要停止排便，稍後再去或根據大便乾燥程度使用大便軟化劑等。

每天排便1次：一般排便頻率是每天1次。如果大便不幹燥、排便不費力，2~3天也可以。如果大便乾燥、排便費力，可參考上一條。如果大便次數較多，對痔也是不利的。

排便時別太用力：不要過度用力，排便時不要看書、看報紙、用手機。如果排便很用力，要檢查是否大便乾燥和便祕。

足量纖維素：可以進食一些纖維素含量較高的食物或者口服市售的纖維素補充劑，每天大約20~25g，根據大便情況進行調節。口服纖維素的同時需要增加飲水量，因為單純口服纖維素可能引起便祕。

上述幾點對預防痔瘡發生有很大幫助，希望對大家有所幫助！

祝大家新年快樂！闔家歡樂！