都說男人，四十不惑，五十知天命。

確實，男人到了50歲以後，似乎不得不認命了！

因為男人50歲以後，身體機能不斷下滑，很多疾病便會逐漸顯現，甚至爆發出來，此時如果不重視，那麼會嚴重損害身體健康。

男人50歲以後，如何判斷身體是否健康呢？

男人50歲後，早起有這4個表現，說明身體還很強壯，是健康的表現

1、如廁輕鬆

這裡的如廁，既包括小便，也包括大便。

因為隨著年齡增加，男性的前列腺和腸道都會出現衰老現象，如果小便通暢無痛，大便順暢不費勁，說明這個男性平時保養得較好，身體狀態較為年輕。

據有關部門統計，很多中年男人存在前列腺病變的困擾，中年人便祕的情況也是屢屢發生，如果這些你都沒有，那就要恭喜你了！

2、神清氣爽

男性早上睡醒以後，表現為神清氣爽、精神飽滿。

這說明你的睡眠無障礙，良好的睡眠，也是最能保護身體的方式；

精神飽滿，人的思維更加清晰，會使身體處於一個良性迴圈的狀態，這樣的人衰老速度自然也會比同齡人慢。

3、步態輕盈

俗話說，人老腿先衰，骨關節會隨年齡的增長而老化。

早上起床後，如果感覺步態輕盈，力量十足，說明男性身體狀態較好，身體較為年輕。

很多保養不好的男性，早上起床後，身體會很沉重，腰會酸脹，腿會沉，需要輕微的活動才能舒展開，這往往是身體衰老，骨關節老化的象徵。

4、枕發較少

脫髮，是很多中年男人的“心頭之恨”，脫髮也更容易讓中年男人顯得衰老。

50歲以後的男人，早上睡醒以後，回頭看看自己的枕頭，如果枕頭上的掉髮較少，說明你的身體狀況較好，還比較年輕。

男人有“3戒”，想要健康更長壽，戒掉一個也是好的！

1、一戒：色

色即是空，空即是色。

男人年少，血氣未定，當戒；

男人中年，身體各項機能逐漸衰退，縱.欲.過度，容易導致腎氣虧損，損害身體，當戒。

2、二戒：貪

貪，不僅僅是指貪財，還有很多更深層次的含義。

貪食者難守健康，貪財者難守誠信，貪色者難守忠貞，貪情者難守清靜，貪譽者難守道德。

因此，日常生活中，有些事情不能“貪”。

3、三戒：熱

都說男人冷養，女人熱養。是有一定科學依據的。

男人生性陽燥，所以怕熱。

從生理角度分析，男人和女人生殖系統的不同，也造成了他們的溫度“差異”。

男人50歲後，想要健康更長壽，謹記：要有6個伴

1、穴相伴

命門穴：人體的長壽大穴，命，指生命；門，指門戶，是益腎的要穴。

位置：位於於第二、三腰椎棘突間。

作用：溫腎助陽、鎮靜止痛。現代常用於治療X功能障礙、前列腺炎、月經不調等。

方法：用中指尖，按命門穴，由輕而重的揉按50下左右，再手握空拳橫擦50下即可。

2、茶相伴

常喝茶水，有養生保健、清油解膩、消食利尿等作用。

男人每日要保證喝2-3杯茶，這樣不僅滿足了味蕾所需，也起到了養生的作用。

蒲公丁根紅茶：經過紅茶發酵工藝處理的，不僅味道更香濃，而且還降低了蒲公丁的寒性，更適合長期飲用。

蒲公丁別名“尿床草”，可見它的利尿功效之強。日常喝些蒲公丁根泡的水，有助於促進有害物質經尿液排出體外。另外，蒲公丁還有清熱解毒、消腫散結、利溼退黃的功效。這些作用對保護肝臟都有好處，並且可以促進肝臟排毒。

3、樂相伴

其實，增強體力的一系列方法中，心態，是最容易讓大家忽略的。

消極的心態，會讓人們的體力大幅度下降，易感覺到疲憊；

而積極的，良好的心態，會使人覺得神清氣爽，體力充沛。

所以，在日常生活中，要保持樂觀的心情，會使身體得到放鬆，體力倍增。

4、動相伴

運動，是提升體力最常見，而且效果最好的方法。

男人通過堅持運動，來增強體力，是需要分年齡段的。

20歲左右，主要運動專案：有氧操，長跑，跳繩等；

30歲左右，主要運動專案：慢跑，伸展運動等；

40歲以上，主要運動專案：太極，散步等。

5、雜相伴

這裡的“雜”，指的是飲食的多樣化。

即多吃富含蛋白質、維生素、礦物質、纖維素的食物；

穀類、薯類、雜豆類的食物每天3種以上；蔬菜、菌藻和水果類的食物每天4種以上；魚蛋肉類的食物每天3種以上。

6、愛相伴

愛與善是幸福的源泉，愛人間的一句情話，一個眼神，都是幸福的折射。有一個愛人，伴你左右，他懂你的喜憂。

人生途中，有愛人相伴，也是一種幸福，有了愛，不論什麼樣的生活，都能品嚐出的甜的滋味。