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1、糖尿病患者

原則:忌胡吃海喝,少食多餐,血糖牢牢控制好。

1.別貪吃,過年的食物、零食可算是一年中最豐盛、最美味了,心情又好,美味這麼多,這就要看看你的自制力了,不能因為菜燒的好吃咱就多吃幾碗,這水果甜,這保健品好喝,就多吃點,腦海裡那根弦一定不要放鬆,“入口”這一關一定要把握好。

2.睡好覺,心情再好作息還是要規律。過年了,兒子、孫子、侄女、女婿等等都來啦,這心情可好了,不管你聊的多開心,還是看的多高興,記住,千萬不要熬夜,保持生物鐘的規律執行,情緒不可波動太大,因為情緒波動過大也會引起血糖不穩。

3.有降糖藥物記得吃藥,要打胰島素記得及時打,血糖要監測勤快一點。不可否認,在春節這麼一個特殊的日子裡,生活規律肯定會有一點變化,但是這一點可要把握牢,尤其是血糖情況,保持血糖穩定,不可過高、更不可過低。

2、心血管疾病患者

原則:提前備好藥,做好防病準備。

1.寒冷、天氣變化可是心絞痛、心肌梗死、心源性猝死的重要誘因,在這個時間段,血管收縮,血壓容易升高,交感神經興奮,心跳加快,心肌耗氧增加,一不小心這些毛病就容易找上門。

2.根據天氣的冷熱變化,注意增添衣服,千萬不要著涼了,減少重體力活動,少參加長途旅行,以避免疲勞、緊張、情緒波動。

3.天氣好的時候可以在室外適當的活動,如散步、太極拳等,增強體質、免疫力,改善心臟功能,增加耐受能力,例如冬季寒冷可以選擇上午10-11點、下午2-3點Sunny充足出來活動,以避免身體置於寒冷空氣中,飲食上也是,不要喝涼水、生、冷食物,不飲酒,吃飯不吃的太飽。

4.保持心情愉悅,像打牌這種容易情緒波動的活動就不要參加了,睡前可以泡個腳,把心血管疾病的常備藥放在床頭,安安心心睡覺。

3、高血壓病患者

原則:保持血壓穩定,注意防止腦出血。

1.正好是冬春之際,血管收縮,血壓容易升高,會使腦血管壁壓力驟然增高,對於合併有動脈粥樣硬化的病人來講容易引起血管破裂而腦出血,所以要保持生活起居的規律性,避免情緒激動、過度勞累、熬夜。

2.不吸菸、少飲酒,少吃高鹽、高脂肪食物,多吃新鮮蔬菜和水果,保持大便通暢積極參加體育鍛煉,按時測血壓,按時服用降壓藥物,在醫生的指導下調整藥物。

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