冬季氣溫寒冷，不僅給人造成冰冷難受的感覺，還不利於人們的健康，尤其對於老年人來說。體質較弱，有心血管健康問題的老年人，是非常害怕過冬的。有人說，天寒地凍是老人的“催命符”，這一點也不誇張。為什麼老人怕過冬？老人在寒冷的冬季需要做好哪些防護措施來守護健康？本文將為大家詳細闡述。

老人為何難過冬？

如果你留意觀察會發現，每到冬季最寒冷的日子，老人去世的數量會增多。尤其對於那些年老體弱，歲數大的老人來說，每年的寒冷季節都是一個“坎”。

這是為什麼呢？科學研究發現，人體是恆溫動物，對外界環境的溫度要求很高，不適的溫度會給人體帶來相應的變化，例如膽固醇升高，心率不穩，血小板黏度增加等。

同時，人體處於過低的溫度下，身體的免疫能力也會有所降低。相關研究發現，人體血壓的高低與環境的溫度呈現一個負相關的狀態。

加拿大醫生髮現，降雪量和降雪時間與心梗病人入院的時間和數量有密切的關聯。科學家們還研究發信啊，晝夜溫差的範圍每增加1攝氏度，心衰和哮喘的住院率將分別提高3%和1.1%，這在老人群體中表現更為顯著。

因此，老人或是有心血管健康問題人群，在寒冷季節要格外注意自己的身體狀況。

老人做好“八暖”，平安過冬

天氣寒冷，人體的新陳代謝會減緩，各個器官的生理功能也會受到影響。對於體質較弱，心血管脆弱的老年人群來說，不注意防寒保暖，是很危險的。那麼老年人如何平安過冬？請做好這“八暖”。

一暖：暖耳朵

耳朵是人體五官中，最怕冷的器官，因為耳朵皮下脂肪很薄，耳廓的血管處於淺表層。耳朵如果受寒，很容易出現凍瘡。

同時，古代醫學認為，耳朵與人體五臟連通，人體的十二經脈都會通過我們的耳朵，冬季注意耳朵的防寒保暖，可避免經絡淤堵。建議大家每天早晚對耳廓進行揉搓，促進耳部的血液迴圈，幫助提高免疫力。

二暖：暖鼻子

鼻子也是一個非常怕冷的器官，我們冬季外出時，鼻子經常會被凍得通紅。鼻子與人體肺部是相互連通的，鼻子如果受到寒冷的刺激，會使人更易出現感冒發燒問題。

同時，寒涼的空氣吸入肺部，也會影響到肺臟的健康。對於本身就身體素質就比較弱的老年人群來說，會增加不必要的健康問題。建議大家出門時，要戴好口罩。早晚睡前，對鼻部進行5分鐘左右的按摩。

方法是：用雙手的大拇指揉搓我們鼻部的外側，從鼻樑一直揉搓到鼻翼兩側，知道鼻子感到微微發熱即可。這樣做可以很好的促進鼻部的血液迴圈，提高鼻子的抗寒能力，也可幫助預防感冒。

三暖：暖頭

頭部主宰全身的器官，是人體器官之首。如果頭部受到冷氣侵襲，很容易導致寒涼入侵人體，從而誘發感冒、頭痛等問題。

有心血管健康問題的人群，不注意頭部的保暖，更容易誘發血壓不穩，甚至是心梗等嚴重的健康問題。

因此老人出門，一定要注意頭部的保暖，同時睡前和早晨起床後，建議大家用梳子梳頭50~100下，促進頭部的血液迴圈，提高頭部的抗寒能力，守護健康。

四暖：暖頸椎

頸部受寒會誘發頭暈、頸部痠痛的問題。頸部是中樞神經最重要的位置，是人體血管流通的必經之處，保證頸部的溫暖，就是養護心血管健康。

對於有頸椎病的人群來說，注意頸椎的保暖，還可以預防頸椎病的復發。建議老人冬季出門，要保證頸椎不受寒風侵襲。

日常多做一些頸椎操，例如寫“米”字等，或對頸椎進行相應的按摩，促進頸部的血液迴圈。

五暖：暖背

背部受寒會導致人體免疫功能的下降。因為背部是人體全身陽氣的總督。對於有哮喘或是慢性支氣管炎的老年人來說，更應注意背部的保暖。建議出門穿衣，可以加一件保暖的背心，護住自己的背部。

六暖：暖腰

我們都知道，人體的腎臟位於腰部的位置。注意腰部的保暖，就是養護腎臟的健康。對於男性來說，注意腰部的保暖可以強健腎臟。

對於女性來說，腰腹的保暖，養護婦科健康的方法。冬季除了注意腰部不要受涼之外，大家在睡前還可以對腰眼處進行按揉，從腰眼處一直按揉到尾椎股的位置，以腰部微微發熱為佳。

七暖：暖膝蓋

老人的膝蓋多多少少都會有些問題，這是因為膝蓋承受著人全部的重量，很容易受損。因此大多數老人腿腳都不是很好。

冬季，人體雙腿的血液迴圈降低，膝蓋不能得到很好的滋養，因此建議大家經常用艾灸薰一薰膝蓋，或是穿好護膝，增加膝蓋的溫度，同時避免過多的運動。

八暖雙腳

冬天人們常說，腳暖了，全身就暖了。這是因為腳是人體血迴圈的末端，冬季人體血液迴圈減弱，雙腳就不能很好地得到血液的滋潤，容易冰涼。

對於老人來說，雙腳不夠暖，會降低人體的抗病能，導致很多老人身體的舊疾復發。寒從腳起，也是這麼個道理。因此，建議大家冬季堅持用熱水泡腳，日常也注意足部的保暖。