我們腸胃是很脆弱哦的，要是不小心著涼或者是吃的食物刺激性比較大，就容易造成腹瀉的出現，而且長期的拉肚子就會導致腸道內的水分大量的流失，不僅是消耗我們的體力，也是容易造成腸道疾病的發生。因此在日常的生活中，飲食的衛生和飲食方法的健康都是我們要注意的事情。

我們腸道在蠕動的時候一般是沒有任何的響聲的，但是要是腸道內的空氣和水分比較多，也是容易產生聲響的。而要是肚子餓了，也是會造成肚子咕咕的響，但是這個是正常的情況，對健康是沒有什麼影響的。因此要是肚子出現咕咕響並且總是拉肚子和三種因素有關。

第一、消化不良。一般都是腸道出現消化不良或者是吃的食物中有比較難以消化造成的，因此要是單純的肚子咕咕響，也不是什麼大問題。在吃完飯之後，多按摩一下肚子，可以幫助腸胃對食物進行消化和吸收，防止出現消化不良的情況。

第二、腸道出現疾病。正常的糞便形成是要經過吸乾水分、食物的殘渣進行凝結之後才會出現正常的糞便，但是要是腸道的吸收能力出現問題，對糞便內的水分吸收能力就會下降，因此就會出現肚子不停的咕咕響並且伴隨著長期的拉肚子。

第三、慢性胃炎。我們的胃部是消化食物的作用，要是胃部出現疾病，那消化食物的能力就會受到影響，食物不能經過很好的消化，就會在腸胃內出現很多的氣體，從而導致腸道在蠕動的時候有咕咕的響聲，同時這種食物也是不能被腸道很好的吸收的，因此也是容易出現拉肚子的情況。

要是出現腸胃的疾病，都是要儘早的去醫院檢查和治療，要是單純的消化不良，可以儘量吃一些易於消化的食物，這樣就可以很好的緩解拉肚子的情況了。那以上的三種情況主要就是和我們的消化系統出現疾病有著一定的關係，我們平時應該怎樣調理呢？

1、養成健康的飲食習慣。現在80%的家庭飲食中脂肪的含量都是超標的，而大量的脂肪不僅容易增加肥胖的機率，也是容易增加腸胃的負擔，因此在日常的生活中，多吃一些易於消化的食物，比如：菜粥、麵條等，不僅減少腸胃的負擔，也似可以幫助補充身體需要的部分營養。同時多吃一些應季的水果，可以補充需要的維生素，也可以幫助腸道蠕動，增加消化和吸收的能力，減少腸胃疾病的發生。

2、適當的補充益生菌。我們的腸道要是出現問題，那很有可能就是腸道內的有害菌佔的比重比較多，而有益菌佔的比重就是比較少了，因此適當的補充益生菌，可以增加腸道內有益菌的數量，減少有害菌的數量，幫助腸道處於一個比較平衡的狀態，這樣可以促進腸道的蠕動，慢慢的恢復腸道的正常運轉。

3、定時排便。我們的腸道是彎彎曲曲的，同時腸道內也是有很多的褶皺，這樣的器官形態就會造成食物的殘渣或者是有害的細菌殘留在腸道壁上，增加腸道出現疾病的可能，要是長期憋便也是容易增加腸道內的細菌生成，造成腸道出現疾病。而養成定時的排便，就可以很好的預防腸道內的毒素堆積在腸道內，減少腸道疾病的風險，因此建議大家儘可能的養成定時排便的好習慣。

腸胃的疾病都是不容小覷的，要是不能及時的進行控制和治療，很容易就會造成腸胃疾病的出現，而腸胃疾病要嚴重了，癌症的出現機率也就會增加。而要是沒有任何的不適，但是就是一直咕咕的響，可以要及時的去醫院進行檢查，雖然是花了一點錢，但是可以減少疾病的出現，對健康的投資是值得的。