為什麼現在的我是越來越覺少了，而且早晨醒了明明困也不想睡，而且頭還痛。不知道大家睡幾個鐘頭，有沒有人和我有同樣的感覺。

不知道從什麼時候開始，我的覺是越來越少了，難道說這就是失眠嗎？以前我是睡覺蟲，不管什麼時間什麼時候，只要是躺在床上就能睡著，好象覺永遠不夠睡似的，特別是夏天中午休息時，我能睡四個小時，晚上九點就睡了早上五點醒來。可現在的我十二點之前睡不著，早上有時不到四點就醒了，而且想睡都睡不著了。

白天休息不了，晚上又睡不著。這樣的生活規律讓我整天沒有精神，幾乎天天用喝感冒沖劑來補充睡眠了，因為頭痛喝了就犯困想睡覺了。

最近因為疫情防控期中，速效感冒沖劑買不著了，因為村裡診所沒有了，也不知道藥店讓不讓買，一直也沒有買過。昨天收拾廚房累得骨頭散架，晚上看會兒外孫子，我十一點多睡覺了，早上三點就醒了頭疼眼皮發沉，就是不想睡覺。

大家有什麼好方法可以改善睡眠質量，因為睡眠不好導致頭髮嚴重脫髮。