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春節七天長假怎麼過？
一路睡過去？
一路吃過去？
還是一路玩過去？
如何才能健康過春節？第一日：營養美味年夜飯
除夕的年夜飯，不僅是春節狂歡的序幕，也是春節長假的重頭戲。怎樣吃一頓既美味又健康的年夜飯，不是每個家庭都能給出滿意的答案。
傳統年夜飯最常見的“三宗罪”是：葷食過多，素食較少；口味濃重，鹽分過多；零食高脂，飲料過甜。在傳統的基礎上稍加改良，年夜飯也可以健康吃。
1、葷素1：2搭配比較恰當。葷菜應多選不飽和脂肪酸含量高的深海魚、羊肉、鴨肉等；
素菜應多選用抗氧化能力強、葉綠素含量高、高維生素C、高纖維素的蔬菜，如芹菜、芥菜、菠菜、菇類等。
2、要選擇合適的烹調方法。少油、少鹽，以清燉、炒製為主，儘量不油炸。
第二日：父母膝前訴衷腸
一年以來，繁忙的工作，沉重的壓力，是否已經感覺疲憊不堪了呢？家人所能給予你的安全又無私的愛是治療心靈傷痛的良方。
1、父母膝前講講心事。長大之後，好久沒有對著父母喋喋不休了吧。長假中，像小時候一樣坐在父母身邊暢所欲言吧，自己的壞心情會伴著這溫馨煙消雲散的。
2、兩個人的午茶時間。這個午後拒絕一切打擾，親手準備一份精緻茶點，坐下來，讓僅屬於兩個人的時間在杯盤的輕響中靜靜流過。
3、什麼都不做也要陪陪孩子。終於放假了，帶孩子去看看渴望已久的大熊貓，看著他開心的笑臉，自己也彷彿年輕了許多。
第三日：親友聚會勿貪杯
大年初二，親朋好友難得一聚，一場酒席大戰自是難免。盛情難卻，酒桌上只好頻頻舉杯。春節期間如何健康飲酒，也有不少講究。
1、種類。從健康角度來說，飲酒以紅葡萄酒最佳。白酒對健康最不利，少喝或不喝為妙。紅葡萄酒也不宜多飲，以每天2~3杯為佳。
2、酒量。肝臟每天能代謝的酒精約為每千克體重1克，一個60千克的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下，低於60千克者最好掌握在45克左右。
3、佐菜。還有佐菜的問題，最佳佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物，如新鮮蔬菜、瘦肉、豆類、蛋類等，切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒。
4、解酒。蘋果、梨、鮮橙、香蕉、草莓、菠蘿、楊桃等，可以解酒。另外飲酒前喝杯牛奶，可以在胃腸表面形成保護膜，從而減少酒精對胃腸道的刺激。
第四日：出門旅遊須防寒
誰說春節不能旅行？穿得暖和點，出門走走，也不失為一種鍛鍊。不少人放棄了傳統的過節方式，將春節旅遊演繹成一種新的時尚。
冬季出遊不同別的季節，保暖防寒是最應注意的。穿得要暖，但也不宜過厚，太厚了妨礙行動，出汗溼透內衣，更容易著涼。
天氣寒冷，春節期間出門旅行，有時會發生凍傷。凍傷多是在不注意時發生的。
一般情況下，發生凍傷的地方常會產生麻木感，出遊時可以經常有意識地活動腳趾手指，一旦手腳有麻木感，立刻採取措施讓肢體暖和過來。
第五日：健身運動解疲勞
春節期間大宴小宴不斷，難以拒絕美食的誘惑。口腹之慾滿足了，腰圍卻明顯見粗。為了節後的心情，過個運動的春節很有必要。
1、集體專案。一個人的運動難免讓人覺得枯燥乏味，春節長假，不妨一家人一起打打球、散散步，天氣好了，還可以爬山，運動也能變成一件愜意的事情。
2、跳繩。跳繩是冬季運動的保留專案，好處自不必說，最令人青睞的是它的簡單，在節日的盛宴中，不失為一道小小的開心甜點。
3、太極。傳統節日的狂歡，是否有一點點過於熱鬧了？不出門探親訪友的這一天，一個人在太極中慢慢品味假日的溫暖Sunny吧。
此外，運動最忌一曝十寒，春節期間不要間斷健身步伐，當然也不宜“惡補”。
第六日：面容肌膚大拯救
一年以來，繁忙的工作，沉重的壓力，是否已經感覺疲憊不堪了呢？家人所能給予你的安全又無私的愛是治療心靈傷痛的良方。
1、充足的睡眠是美麗的第一要訣。不僅有助於身體排出毒素，放鬆肌膚，還能讓人神采奕奕。
如果實在抽不出時間好好地睡個美容覺，那就在空閒時自己做做按摩吧，也能讓緊張的肌膚鬆弛下來。面膜是“肌膚急救品”，可以提升肌膚的柔潤度與光澤。
2、消除熬夜影響。補救熬夜帶來的黑眼圈：把熱毛巾敷在眼睛上，包括兩側的太陽穴，敷20分鐘左右，接著再用冷毛巾敷1分鐘，然後塗上眼霜按摩兩三分鐘。
第七日：心理調適不可少
彷彿從睡夢中醒來，就要告別春節，就要返回單位，有些人會覺得很不適應，可能會感到精神疲憊，注意力難以集中。專家教您“健康收心”。
1、疲憊。春節期間，不少人晝夜顛倒、四處拜訪親友，正常的生物鐘在過節時被打亂了。
應對方法：通過休息、調整生物鐘、洗澡泡腳等消除疲勞。睡眠是驅除疲勞的重要手段。
2、神經性厭食。連續的應酬和飯局，使人們對一切食物都從心理上感到厭惡和恐懼。
應對方法：最佳的方法就是參加運動。如輕快的步行、慢跑等，這樣胃口也會被“吊”起來。
3、工作恐慌症。過節後，重新投入正常緊張的工作，部分人會有種陌生感，甚至有人會產生恐懼感。
應對方法：可從生活內容到作息時間都作出相應的調整，靜心思考上班後應該做的事。在上班第一週，先從事輕鬆容易的工作，給自己一個緩衝。
4、孤獨綜合徵。這是不少父母極易患上的心理疾病。看著自己的子女離自己越來越遠，一種離別的感傷油然升起。
應對方法：不要刻意壓抑。想念子女的時候打個電話過去，多結交幾個朋友，多參加集體活動，不要讓自己落單。
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