又來到每年一次的新春佳節，支付寶“集福卡”的主題活動進行得熱火朝天。

但是在這個許多人都為集齊五福犯愁的情況下，也有大量的人在為另外一個難題挖空心思——新春佳節當然免不了葷菜、大吃大喝，但反覆的暴食暴飲、把酒言歡痛飲，非常容易給身體導致身心健康問題。

所以，應當怎樣在春節假期健健康康的吃喝玩樂休閒娛樂，過1個元氣滿滿的大年夜呢？在這裡有一篇新春佳節健康養生攻略大全獻給大夥。

健康飲酒

親朋好友相聚，盛情難卻，邊聊邊飲，不斷把酒言歡。卻不知道喝醉了、喝高了會喝成了一點胃腸病，最後因小失大。所以春節假期健康飲酒，講究的許多。

不可以空著肚子飲酒：

空著肚子時乙醇消化吸收快，人非常容易喝多；並且空腹喝酒對胃腸功能損害大，非常容易引發胃潰瘍出血、胃炎。

不可以一塊兒喝汽水：

大家在新春佳節的情況下，除去酒，還會許多的別的飲品在餐桌上，各種各樣汽水等。因為這種飲品會加速身體消化吸收乙醇，所以大家在飲酒的情況下，最好不要跟這種汽水一塊兒喝。

適度喝點溫開水：

大家在喝酒的情況下，因為酒精含量較為高，水份比較少，所以，大家在喝酒的情況下，儘可能多為自己填補一些水份，適度喝點溫開水，一是把白酒在胃裡消除點，二者使其快速消化吸收，排出身體之外，降低對身體的損害。

不可以暴食暴飲

一提春節假期暴食暴飲，大家都是毫不在意，總感覺現在日常生活水準提升了，怎麼能還會有人暴食暴飲呢？實際上暴食暴飲不僅是大家過多食用，也是指大家狂風暴雨式的進餐方法。春節假期，親朋好友相聚，通常心情激動，情感起伏。但過多的激動不利食材的消化吸收，通常引發病症。所以，春節假期維持情緒穩定，心理狀態均衡，心態平靜，精神愉悅，有益於健康飲食。

重視食材儲存

剩飯剩飯在烹製後2個鐘頭內要放入電冰箱，生熟食要隔開儲放。生鮮食品尤其是肉類食品、魚類和海產品應儲放在電冰箱最底層，生產加工過的食物放到高層。全部食材都應當儲放在整潔無害的可清潔容器內並蓋嚴。已解凍的肉食品及魚類不適合再一次儲存，魚、肉等罐頭保質期不能超過1年。

食材要洩油解膩

春節假期，每家每戶都是做豐富的特色美食盛宴。有的人不適合飲食的快速更改，發生消化不好、拉肚子等不適感症狀。所以，春節假期怎麼洩油解膩呢？

冷盤能抑制人體脂肪：

每頓飯要有一道涼調蔬菜或是是菌藻類植物，其意義其一是要降低脂肪油的攝取，沒經熱處理營養元素損失很少，第二便是能抑制人體脂肪的消化吸收，也會降低人體脂肪的攝取。

喝粥可降低攝取人體脂肪：

當你害怕自個又一不小心吃進去許多食物，所以推薦你提前準備一點粥，在餐前先喝一些，那樣就能夠使你沒過多的空間去吃過多的雞鴨魚肉了。一塊兒還能夠防止先吃雞鴨魚肉所導致的蛋白作為能量被消耗掉，還會提升了許多膳食纖維素協助促使胃腸功能，協助提升飽腹感。