(1)戒菸:菸草中含1200多種化合物,其中大部分是對人體有害的。菸草燃燒後產生大量的菸鹼(尼古丁)、焦油、一氧化碳(CO)等有毒物質。有資料顯示:1支香菸含的尼古丁為6-8毫克,可毒死1只老鼠;20支香菸可致1頭牛即刻死亡;一次大量吸入尼古丁的人,猝死者並不罕見。

長期吸菸者,尼古丁可不斷地損傷血管內壁,使膽固醇、甘油三酯大量沉積在血管壁,致使動脈硬化並能興奮交感神經,使血管收縮;尼古丁不但直接阻止維生素C的吸收,還能直接破壞維生素C。這些因素都可以造成組織缺血、缺氧,誘發糖痛症(糖尿病合併痛風)及伴發病發作或加重其病情,增加併發症。

每天吸20支菸的人,比不吸菸者,高血壓、冠心病的發病率增2~3倍,與膽固醇10.4毫摩/升(400毫克/分升)和收縮壓250毫米汞柱對人身體的危害相當大。焦油是強致癌物質,可嚴重損害肺組織是公認的事實。一氧化碳(CO)進入血液中,與血紅蛋自結合,使組織缺氧,失去正常功能,加重糖尿病及伴發病的病情

(2)忌酒:啤酒、果酒是富含嘌呤的飲料,尤其是啤酒嘌呤含量更高。研究證明,正常人喝640毫升啤酒,血尿酸可升高1倍。多數白酒含酒精(乙醇)濃度高,酗酒或長期飲酒的人,乙醇在肝臟中變成乙醛,後者嚴重地損傷肝臟,致細胞變性、壞死,使糖、脂質,呤代謝失常。

大量飲酒者會使血液中有機酸尤其是乳酸濃度升高,有機酸在腎臟阻礙尿酸排洩,當血液中乳酸濃度為300毫克升時,尿酸排出量明顯下降,血尿酸迅速升高。研究還證明,當血液中乙醇濃度為0.5%~2%時,出現精神興奮、心臟搏動有力、血管擴張等症狀,是醉酒初期;血中乙醇濃度升至4%時,神志處於抑制狀態,心跳快而弱,全身血管收縮,各組織器官因缺血、缺氧而代謝失常,對各種疾病都會產生不良影響。雖然有人主張高血壓冠心病患者可以飲用少量紅葡萄酒,但是如果伴發痛風或高尿酸血癥,還是不飲酒為好。