上次我們講到來屬陰的5種食物，有陰就有陽，調節陰陽的第一步，從食物做起是最不費力的，而且孫思邈也曾經說過，治療疾病的首先方式應該是食療，食療不好，再選擇藥物。那麼，今天就來為大家說說怎麼選擇那些屬陽的食物。

1、生薑

說起生薑，那絕對是老百姓們最不陌生的調理之一了。生薑除了去腥，補陽也是能手。

生薑性溫，味辛，典型的陽性食物，它最大的功效便是行陽散氣，幫助人體陽氣的生髮，推動氣血執行，是純陽之物。

不僅如此，生薑的發散作用，可以幫助人體驅散寒氣，比如冬天涼了身子，可以用生薑泡腳；風寒感冒喝一碗生薑水，可以將體內凝固的寒氣散開，幫助感冒痊癒。

需要注意的是，舌紅苔黃或是眼睛發紅有內熱的人，最好不要吃生薑。

2、韭菜

韭菜又叫起陽草，光從這個名字中就不難看出韭菜的補陽功力。

韭菜最廣為人知的一句話就是“男不離韭，女不離藕”了，韭菜的壯陽功效，的確很適合男士吃，但不表達女性就不適合。韭菜除了壯陽，也非常適合體寒的人吃，有利於補脾胃之氣。馬上要到來的春天，就是一年四季中最適合吃韭菜的時日了，春天陽氣生髮，在殘留著寒氣的春季吃韭菜來保持身體的陰陽平和再合適不過了。

但如果你胃熱但胃虛，陰虛但火旺，則不適合吃韭菜。

3、小茴香

小茴香是常用的香料的之一，同生姜一樣，可以去腥，增添肉類的香氣。

小茴香可以溫肝腎、暖脾胃、理氣和中，奇妙的是，它還可以治療疝氣。這也得益於它屬陽的功效，疝氣是因為寒氣積於小腸之間，導致小腹疼痛，小茴香可以驅散脾胃和小腸的寒氣，從而溫暖小腹，緩解疼痛。如果女性朋友因寒涼而痛經的話，也可以用小茴香煎水喝。

小茴香的補陽功效主要是針對寒症，如果體內有熱毒的話，就不合適小茴香了。

4、南瓜

南瓜性溫，味甘，入脾胃，可以補中益氣，所以脾虛氣弱的人是最適合南瓜的了。而且南瓜雖甜，但它對於糖尿病患者卻很友好，因為南瓜可以阻止血糖快速的升高和降低，能夠穩定病情。

再好的食物，也不能多吃，多吃南瓜容易引發腳氣和黃疸。特別是女性，相信也不想因為將面板變黃吧。另外，體質偏熱或是有胃熱的人也應該少吃。

5、栗子

說到冬天的街邊小吃，大家最先想到的就是熱乎乎的糖炒栗子了，要說這栗子啊，也是民間又美味又營養的好東西之一。

栗子性溫，入脾胃腎三經，對於脾胃虛寒的人來說，栗子可以益氣健脾。對於腎虛的人來說，可以緩解腎虛導致的腰痠背痛。

但栗子屬於“生極難化，熟易滯氣”之物，千萬不能多吃，否則適得其反，別本來想要養身，反倒引發了其他不適。

人體內的平衡需要靠陰陽平衡來調節，想要獲得長期健康，找準自己適合的食物進補是最關鍵的，這5種屬陽和上次介紹的5種屬陰食物既常見又便於烹調，養身就是這麼簡單。