女性血通常劃分為4 種類型：血虛、血瘀、血熱、血寒，解決之道在於對症調血，因人而異。血虛的人膚色發黃、口脣色淡、毛髮無光澤；血瘀常導致膚色口脣晦暗、面板毛髮乾燥；血熱則導致面板油膩粗糙、易生痤瘡等；血寒則面黃，四肢冰冷且行經時四肢無力。

血虛

除了先天不足外，長期的勞累、壓力過大、營養不足都可能造成血虛。外傷、手術以及月經量過多和女性生產等也會造成失血過多，出現血虛。

調養重點——補血；可以多吃紅棗、木耳、山藥、花生、豬紅、高蛋白的肉類等食物。

血瘀

導致血瘀的因素有很多：著涼，為了美冬天也堅持穿短裙；脾氣大、壓力大或遇到很多不順心的事，導致脾氣急躁，心情長期不愉快等。

調養重點——活血化瘀

精神保養，遇事不要太激動，多和朋友聊天、出遊，避免過度緊張、勞累，有助於改善氣血執行。

多做運動，運動可改善血液的高凝狀態，這裡推薦一套簡單的辦公室活血操：

站在椅子後，雙手扶住椅背，兩腳分開同肩寬，吐氣時蹲下，吸氣時站起，連續做6 次；面向桌子站立，雙手撐在桌邊，挺胸仰頭，身體向後彎，堅持5 秒還原，重複動作6 次。

血熱

人們吃的普遍比從前好，辛辣刺激、菸酒肉食都是餐桌上必不可少之物，這些食物都會助長體內的熱氣。

調養重點——涼血；平時多食用大米、薏米、赤小豆、綠豆、苦瓜、蓮藕、雪梨、絲瓜、馬蹄、螃蟹等食物。絲瓜燉綠豆鴨就是一道具有清熱涼血功能的食療菜。

血寒

血寒是相對少見的一種情況，指區域性脈絡寒凝氣滯、執行不暢所表現的徵候。如果“腎陽”不足，血液得不到適當溫煦就會變冷。

調養重點——散寒；這種體質的女性平時要多吃溫性、熱性食物。益母草燉牛肉既能暖身又能預防淤血，很適合血寒證。

注意保暖

尤其是手腳和小腿，熱氣是上升的，下肢暖了全身就不冷了。另外，還要保證充足睡眠，平時多晒太陽。

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